Var padzert Tereško tēju miegam un mieram vakarā. Silta tēja vispār nomierina. Silts piens ar medu, kurkumu skaitās iedarbīgs miega dzēriens, bet man tik ļoti tas negaršo, ka es to neesmu praktizējusi. Vēl man palīdz kāda mierīga mūzika pirms miega. Palīdz atslēgties un nomierināties. Ja tas bezmiegs un trauksme nomoka ilgāku laika periodu arī brīžos, kad nav tik lielu stresu, tad vērts padomāt par adatu terapiju. Man ir ļoti palīdzējušas adatas. Bet vispār man ar ir tā, jo lielāks nogurums, jo sliktāk guļu. Tas ir kā apburtais loks, kad lēnām pārvēršos par zombiju. Tāpēc jāpiedomā pie kaut kādiem vakara rituāliem, kuri palīdz atslābināties. Skaidrs, ka nevienmēr izdodas un palīdz. :)