| staipīšanās |
[29. Jan 2014|10:27] |
es tagad lasu:
The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer
http://www.amazon.com/The-First-20-Minutes-Surprising/dp/0142196754
(no torentiem, epub)
par sportu vispār neinteresējos un parasti šādas grāmatas nelasu; esmu dīvānpelmenis. bet kaut kas man lika domāt, ka grāmata būs interesanta, un ir arī.
šorīt pie kafijas ņēmos atstāstīt laulenim kārtējo nodaļu - ka muskuļu staipīšana pirms skriešanas ir ne tikai bezjēdzīga, bet pat slikta. ka muskuļos un smadzenēs notiek tādi un šitādi procesi, kā rezultātā izstaipītā muskuļa performance krītas par 30%.
apmēram atstāstīts te
http://saveyourself.ca/articles/stretching.php
un http://well.blogs.nytimes.com/2013/04/03/reasons-not-to-stretch/?_php=true&_type=blogs&_r=0
laulenis satraukti teica, ka es atkal esmu kaut kādu ezotēriku salasījusies. ka neviens nestaipās pirms skriešanas. staipās tikai pēc. pirms tikai iesildās.
da vai es zinu. es neskrienu, tāpēc nestaipos ne pirms, ne pēc. bet grāmata daiļi atstāsta, ka sākumā pētniecības projekts gandrīz izputējis, jo neviens skrējējs nav piekritis eksperimentam - skriešanai ar neizstaipītu kāju.
ta laikam āmurikāņi vienmēr staipās pirms skriešanas. bet nevaru arī neticēt laulenim; viņš, kaut arī pelmenis, ir noskrējis 1 maratonu un vairākus pusmaratonus.
cienījamie cibas pelmeņi, kā tur īsti ir? vai pie mums (LV) staipās pirms skriešanas vai nē? |
|
|
| baby face |
[2. Jun 2013|07:30] |
un tagad - visi kopā!
http://www.youtube.com/watch?v=qmRBsUsqxm4
What is the secret of a 47 year old "girl(?)"
Top baby face woman in Japan introduces all the method for keeping your youth forever Including clavicle massage.
kīvordi - facial yoga. |
|
|
| ūdens |
[15. Maijs 2013|17:18] |
man katru dienu ir jāizdzer puslitrs ūdens, lai nesāpētu galva. ja dažas dienas par ūdeni aizmirstu, vairākas dienas ir no dzīves izsvītrotas, un dažreiz zāles palīdz, bet citreiz nē. reizi pāris mēnešos man gadās galvas sāpes dēļ ūdens aizmiršanas.
puslitrs. pēc tam var darīt ko grib. bet riebj man to ūdeni dzert.
nesen gadījās, ka vairākas dienas pēc kārtas iztempu nevis puslitru, bet litru. un no tā dīvains blakusefekts - esmu atsākusi redzēt sapņus.
un izrādās, ka mana kāre pēc smadzeņu gļukiem ir lielāka nekā kāre pēc veselības un pēc nesāpošas galvas. šorīt kā modos tā jau lavījos izsūkt litriņu halucinogēnā šķidrumiņa. |
|
|
| en med |
[11. Mar 2013|10:46] |
mani jaunumi enerģijas medicīnas jomā.
pirms 3 dienām veicu resnās zarnas meridiāna stiprināšanu (nu drusku pagrābstījos gar rumpja malām).
- šķiņķa sāpas mazinājās uz pusi dienas, pēc tam atgriezās;
- pilnīgi izzuda vēlme bieži un rupji lamāties. kā slaucīta. |
|
|
| trīskāršais apsildītājs |
[7. Mar 2013|12:47] |
tagad pievēršos trīskāršajam apsildītājam. tas ir tāds meridiāns, kas cīnās ar visu slikto, kas mums apkārt ir. mobilizē aizsardzību pret visu. tā kā evolūcija mums ir apstājusies paleolītā, tad tas apsildītājs ir designēts priekš cilvēkiem, kas dzīvo alās. ja kaut kas nav kārtībā, tad jāreaģē ātri, "figh or flight". ja ir problēmas darbā, viņš nepieļauj lēnu apdomāšanos. krāmē pa galvu priekšniekam ar krēslu vai arī mūc! tā kā mēs tā nevaram, mēs smaidām un ciešamies, sasaucam darba grupas sēdi un apsveram alternatīvas. bet par to citreiz. tas apsildītājs aktivizē visādus cīņas mehānismus pret lietām, kas alu laikmetā nebija. alerģijas, autoimūnās slimības un tamlīdzīgas lietas ir trīskāršā apsildītāja roku darbs. bezmiegs, šis tas no depresijām, panikas lēkmes, visādas dīvainas rīcības (pārēšanās uz emociju pamata) un daudzas slimības arī ir šī apsildītāja pastrādājums, jo tā viņš pārcentīgi cenšas aizmirsināt kaut kādas sūrās pagātnes atmiņas.
viņam pat ir vienalga, vai stress ir iekšējs vai ārējs, pamatots vai izdomāts.
http://v.youku.com/v_show/id_XNDgyOTg0MzY=.html šis ir viens no tiem video, kas ir komplektā ar D.E. grāmatu. bet nav tā video, kur viņa apstāsta iemeslus.
ja kaut kas riktīgi kait, tad jāpievēršas šī meridiāna nomierināšanas punktiem; video viņus parāda īsu brīdi. interesentiem kīvordi: triple meridian sedating points.
ilgstoši piestrādājot pie šī apsildītāja nomierināšanas varot atgūt harmoniju un veselību. bet kādu laiku var nākt uz augšu visādas bēdas, ko apsildītājs ir pabāzis zemakmeņa.
hm, varbūt tāpēc man pēdējā laikā tā gribas rupji lamāties.
(tam apsildītājam pa tiešo es pievērsos tikai nesen, bet arī citas manas pēdējās nedēļās darītās darbības viņu mierināja.)
===================
disklaimeris. neatkārtojiet manas darbības bez konsultēšanās ar galvas ārstu :D |
|
|