zivju eļļa - noliec karoti |
[31. Jan 2016|11:38] |
(es ceru, ka vairs man par šo nebūs nekas jāmeklē)
tiem, kam patīk ēst zivju eļļu. tāpat kā zivis bojājas, arī zivju eļļa bojājas. bojātas zivis smird, bet eļļas kapsulas mēr rijam tā arī neuzzinājuši. arī bojātu lejamo eļļu strebjam, jo tur mēdz būt pievienotas smaržīgas un garšu mainošas vielas, kas samazina riebīgo smaku.
bojāta zivju eļļa galīgi nav veselīga; tā palielina sirds slimību risku un veicina iekaisumu, un vispār ir slikta.
cik nopietni tas ir? vairākos aptiekās nopērkamo zivju eļļu pētījumos konstatēts, ka rezultāti ir ļoti mainīgi, bet kopumā skar 11%–62% produktu.
tas varētu izskaidrot to, kādēļ dažos zivju eļļas pētījumos ir iegūti lieliski rezultāti, bet citos tieši tādos pašos - nekādi vai pat negatīvi.
risinājums - vai nu pirkt dārgākos produktus vai arī ēst zivis. vienā laša šķēlē ir 1 - 3 grami EPA + DHA, ar diviem gabaliem nedēļas norma apēsta.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3657456/ Oxidation of Marine Omega-3 Supplements and Human Health |
|
|
Comments: |
| From: | str |
Date: | 31. Janvāris 2016 - 12:07 |
---|
| | | (Link) |
|
bet ar lasi jau arī ir tā kā ir- ir lasis un ir lasis
audzētavu laši ir treknāki, tur viss ir vairāk :)
| From: | sw |
Date: | 31. Janvāris 2016 - 12:50 |
---|
| | | (Link) |
|
audzētavās viņiem nedod a/b?
nav dzirdēts. tur piebaro ar graudu pārtiku, kas ceļ Omegu 6 (to, ko nevajag). bet, tā kā tauku ir vairāk kopumā, tad treknā audzētavas lasī ir vairāk Omega 3 nekā kārnā savvaļniekā. un katrā audzētavā ir citādāk. citur lašus barojot ar gliemežiem, kas ir tā pati jūras pārtika.
no 11 procentiem līdz 62 proentiem, tas ir - no ļoti mazas daļas līdz gandrīz visiem produktiem? an interesting range.
tas laikam atkarīgs no tā, kādu ražotāju produkti katrā aptiekā bija gadījušies.
| From: | ripp |
Date: | 31. Janvāris 2016 - 12:56 |
---|
| | | (Link) |
|
resp, jāatver kapsula un ja smird, tad jāmet ārā un šis ražotājs turpmāk jāignorē? a reāli gadās arī, ka atver kapsulu un nesmird?
tur smalki esot jāsaož, vai ož pēc svaigas zivs vai pēc vecas zivs. tas esot tīrais sīkums.
Viena lasza szkjeele ~ 30 g? Es lietogu gan eljljas kapsulas, gan eedu zivis 2 un vairaak reizes nedeeljaa, ir izdevies bez visiem solaarijiem un steriidu ziekjiem dabuut diezgan labu remisiju. Laikam buuszu traapiijusi uz svaigo eljlju.
norma ir ap pusgramu dienā. laša šķēlē ir kādi 1 - 3 grami. pati šķēle ir kādi 80 - 120 grami. apsveicu ar remisiju :) | |