putni galvā
putni galvā
- valar 16 632
- 1.6.20 06:36
- guļu kā nekad - vakar atnācu no pastaigas, uzēdām atnestās zemenes un ķiršus un nosnaudāmies, pamodos, uztaisīju vakariņas, iekārtojos palasīt grāmatu un nogulēju līdz naktij. iztīrīju zobus, apgriezos uz otriem sāniem un tikko pamodos -
guļu un rūku - un jūtos labi, laimīga. varbūt mans miegainums ir saistīts ar svaru, kad pagājušo reizi biju šajā svarā (kaut kad pērnā gada decembrī un tad atkal janvārī), biju izmocījusies un pārgurusi. varbūt tagad izguļu tā laika noglabāto nogurumu? no daudzajām svara mešanas reizēm atceros, ka atgriešanās iepriekšējā svarā nozīmē atgriešanos iepriekšējās emocijās - varbūt arī iepriekšējā izsīkumā un nogurumā, ej nu sazini -
bet tikmēr ārā saule jau uzlēkusi, sveiki, kaimiņi (saule jau uzlēkusi un muļķu zemē sākas rosība, got it, got it?!), ir pirmais jūnijs, un, tāpat kā vakar, dzīve ir lieliska - vasaras viducis, brīvdiena -
kopā: 344 580
-
0 rakstair doma
- 10 302
- 23.5.20 23:07
- soļi 20: 10 302
kopā: 234 721
līdz maija beigām paspēšu, skaidrs kā diena (vēl 8 dienas un 65k soļu). bet nupat sāk apnikt, tas ir, no rītiem cilpoju, lai iestaigātos, vakaros, lai salasītu trūkstošos soļus un īpaši vakaros pazudis cilpošanas prieks. tā kā pienākums, tā kā plinti negribas krūmos mest un gribas cēlāk iznesties nekā ir, nu, daudz visādu iemeslu, kāpēc -
iekšējais motivators, vēl joprojām labi guļu, no pusvienpadsmitiem/pusdivpadsmitiem līdz apmēram sešiem, bez pamošanās - tā ir laime, mīlīši, tā ir laime.
-
0 rakstair doma
- 14011 un kājas gaisā pie sienas
- 13.5.20 16:12
- vairāk šodien ārpus mājas nestaigāšu, vismaz tāds ir plāns. sāp dibens (vai gurni), un mazliet smagas kājas. a propus, par kājām, kāju dēļ bieži pirms aizmigšanas piestutēju dibenu pie sienas un saslienu kājas gaisā - ne tikai kājas mazliet atpūšas, bet arī kaut kā palīdz viegli aizmigt. nezinu, kāpēc, bet palīdz, fakts (placebo?) - poza saucas "kājas gaisā pie sienas" vai Viparita Karani (https://www.yogajournal.com/poses/legs-up-the-wall-pose)
soļu skaits ir uz darbu un atpakaļ, tiesa, ne gluži pa taisnāko maršrutu. esmu iesauļojusi degungalu, vaigus un V krūšu izgriezumu, ar somiņas lenci no sestdienas vai svētdienas - kad gājām kinopedāli -
soļi 10: 14 011 (9,2 km (vai 9,3), 2h 10m, 462 kcal)
kopā: 127 448
-
0 rakstair doma
- 32. diena
- 19.4.20 06:51
- samācies. vakar nomazgāju jumtu, jo lija. palika maza svītriņa, kur sūnas saaugušas, bet tas nieks, nebūsim sīkumaini, caurredzamība būtiski uzlabota. dīķ(īt)is (2 metri diametrā) arī pielijis un dārzs aplaistīts. šodien rinse and repeat. vakar nesagludinātās drēbes un darbs. garās pastaigas vietā (vakar nostaigājām divas ar pusi stundas) pastaiga.
papildināts: aizdzinu mazumiņu gulēt ap bezpiecpadsmit vienpadsmitos. kas tas ir bērniem/pusaudžiem (atceramies savu bērnību) visu dienu bumbulē un vakarā atceras, ka grāmata jālasa. pusstundu palasījām un tad uzvilku segu pār galvu un skarbi teicu, la liek mani mierā, tagad mazliet moka sirdsapziņa. šorīt piecelsies, ķeršu ciet un lasīšu, kamēr sausa mute.
par gulēt iešanu - jau nedēļu mēģinu jaunu dienaskārtību, miegam, palīdz! un šonedēļ pirmā karantīnas nedēļa, kad svars krītās, nevis kāpj. ja gulēšu vēl pēc mēneša (tas ir, ja tā dienaskārtība būs gana lipīga), nopublicēšu.
-
0 rakstair doma
- ēšanas laiks (logs) un miegs
- 26.3.18 07:12
- https://www.youtube.com/results?search_query=rhonda+patrick+and+satchin+panda+
skatīt tos video, kur intervē satchinu pandu. īsais kopsavilkums, neēst vakaros, full stop. otrs blakusefekts, fiziskajai izturībai vislabākais ēšanas logs (sāk rēķināt no kafijas no rīta) ir deviņu stundu garumā.
-
2 rakstair doma