man tas pats, 50% UDENS AIZTURE !!! + 50% tauki protams ! brinumainaa lieta ir tada, ka akupunktura un homeopatija un tiroida boostings brinumainaa kaartaa SITAM PALIDZ - man biaj nenormali stersaina nedelja, pec kuras man butu bijis jabut +6 - BET NAV

O.K. eju meklēt homeopātu. un akupunktūras speciālistu -

un es pat nedzeru.

es nez', ja dzertu, tad viss šitas liktos mazāk netaisnīgi, varbūt. bet es esmu skaidra kā stikliņš 360 apmēram dienas gadā.

vai dies, es nesaku, ka tas liidzees !!! bet man prieks, ka pec sis nenormali suuraas nedeljas man ta spats svars (uzleca un noleca, bet parasti paliek - ipasi ka lietota navejosaa alkohola + picas kombene)

no otras puses, moš, ka vienkārši vajag biežāk iedzert. :) svars nesamazināsies, bet vismaz būs citas problēmas par ko domāt.

ka svaru dabut augsaa BEZ dzersanas, es neamz nevaru iedomaaties ! man vins uzreiz krit, kad nedzeru - jo tad arii daudz neko nevar ieeest -cik daudz tos darzenjus grauzisi - bet ar viinu arii viss panesas

maize. rieksti. piens/siers. nedod Dievs, kaut kas cukurots. nevajag pat daudz, piens un siers mani pataisa par piepūtušos bumbu, bet graudu maize ar zemesriekstu sviestu par tauku piku -
nu, sāls, tas pats par sevi.

graudu maizes šķēle, tas ir, un tējkarote sviesta. pasarg dies, ne jau bundža sviesta un kukulis maizes.

tieszi otraadi - vajag daudz dzert, lai skalojas laukaa, ja ir ieriits par daudz saals

runa drīzāk ir par alko...

Nu, man ir klāt 2-3 kg aiznākamā dienā pēc dzeršanas. Protams, tas ir lielākoties ūdens, tomēr nost nāk ļoti, ļoti, ļoti lēni.
Un, tāpat kā jojo, svars pieaug, līdzko kaut dažas dienas ēdu "kā cilvēks" un to, ko visi.

tauta (cibas gudrība) saka, ka mums abām jāiet vairogdziedzeris pārbaudīt.

es jau pārbaudīju :D skat. pie otra ieraksta. neko nesaprotu.

Kāpēc Tu tā uzspasējies? Nu pienāc klā, pienāca... Vai Tev patīk vienmēr bùt perfektā formā? V arbūt no tās strjomkas arī ir tā- kā saka- viss ir galvā:)

tāpēc, ka biju resns bērns, resns pusaudzis, resna jauniete, un jauki formīga sieviete.
bet, tikko es neskatos, piem, tūlīt pēc bērna piedzimšanas, e.g. studijas, pavisam nemanot apvēlos līdz grandioziem apaļumiem. nu un tas viss ir noturēt savus nomestos 35 kilogramus. maind jū, kritiskām acīm es vēl joprojām esmu ļoti formīgs sievišķis. man tikai pašai liekas, ka tieva.

Es taisu panchakarmas Indijā pie daktera sava. Palīdz visu sabalansēt uz kādu laiku. Bet viñš man teica, ka pārsvarā aptaukošanās cēlonis- un te es nerunāju par amīšu burgeru rīšanu vai toršu ēšanu, bet to, ja dari lietas labā, bet svars nāk atpakał- tas ir uzkrātās emocijas uttt- viss, kas ir emocionālā puse, ko tu paturi sevī. Nezinu, katram savs protams, bet tā nav tikai ēšana . Es arī galu pārstāju ēst- tas man baigi palīdz.

kaut kas ir visā emociju daļā. es sprāgstu tikko man pieskaras ar mazu pirkstiņu -

tad akupunktūra varētu līdzēt

pavisam nopietni taisos pamēģināt. un masāžu arī - ja nelīdzēs, tad neskādēs.

Pardon, es staigāj ar emociju vezumiem,nedzirdami, bet sūtot visus ellē, un ribas vien spīd. Šodien secināju,ka tomer nevajag pirkt S izmēra topus,parāk apstiepj ribas:(

problema jau nav nebut perfekta formaa, problema ir reals liekais svars ar visaam sekaam ! (nu vismaz man) - par kaukadu neperfekciju jau neviens pat nedomatu satraukties

p.s. tas ar ko es te tagad mokos ir ļoti formīgs. robežās ap 86 kg, kas medicīniski uz manu augumu ir aptaukošanās, maķenīt zem nāvīgas aptaukošanās.

enīvejs, resnam ir grūti, veselība cieš, locītavas cieš un kas tik ne vēl cieš - voobšem, viss cieš. un es vēl neesmu atmetusi cerību tikt robežā liekais svars -

nu, man ir 89 bet uz 180 cm un platiem kauliem nav loti traki, bet ir par daudz ! max bija 96-98, nu tas jau ir vaaks !

86/164

Tuuska. Spekji tieszaam nevar tik aatri.

uz to arī ceru.

enīvejs. man šonedēļ gavēņa nedēļa, tikai ar kefīru, lai vieglāka dzīve. pagājušās nedēļas migrēna mani pārbiedēja, vemt ar tukšu kuņģi ir baigi riebīga padarīšana.

Varbuut nevajag ar sevi tik łoti stingri, bet tieśi otraadi - maigi. Avokado ar garneleem, miiljaakais mineraaluudenns + basens un sauna. Lai skalojas prom liekais uudens.

T. šonedēļ gavē, man vienkāršāk reizē ar viņu, tad tikai Agnesei ēst jāuztaisa -

bet, jā, varbūt vajag maigi. :)

es kefīru paņēmu maigumam.

ai, būs labi, nav jau pirmā reize.

+ manas acu problēmas es domāju dēļ badošanās ir atlikušās uz trim ar pusi gadiem - un es nealkstu pēc operācijas. vienk. kā ar visām veselības problēmām tikko pāriet tā aizmirstās.

Varbuut iegaaji par strauju badoszanaas faazee, organisms nobijaas, eest jau nedod, tuuliit arii dzert nedos un no bada tapeec "uzpuuties". Es ar katru gadu juutu, ka mans rumpis man piedod arvien mazaak. Ja veel pirms dazhiem gadiem vareeju noskriet pusmaratonu bez treneeszanaas (ljoti gudri, vai ne :) ), tad tagad, man lociitavas skaidri pasaka "nee" pie meegjinaajuma panjemt uz izbriinu un noskriet 10 km.

droši vien. un sarai taisnība par emocijām -

Nu tad nekas cits neliidzees - tikai laadziiga iztureeszanaas pret sevi. Baro un dzirdi ar labaako, uz kaadu masaazhu aizej, rumpis sapratiis, ka nekas slikts neotiek un krampjaini neturees kraajumus. Un miega discipliina - jaaizguljas peec iespeejas ruupiigaak.

bet zini, nekas maigi mērenāks arī vairs neņem, trust me, man ir pieredze. ar mērenākām metodēm es pat nomesto noturēt nevaru, pārbaudīts.

Ja need oh vienalga briest rumpis? Jeb nevar notureeties bez greekoszanas eeszanas zinjaa? Tev visa dieetas sztelle ir paszdarbiiba, jeb esi kaadreiz arii ar uztura specu runaajusi? Varbuut kaadu interesantu domu var ieguut.
Man, ja ir nogurums, aizvainojumi, saules truukst, tad iestaajas faaze, ka gribas saeesties kaut riisus.
Ja viss ir labi, tad knaabaaju spekjiiti un lidinos apkaart mindra kaa ziiliite :)

ja neēd OH ir viegli svaru noturēt, bet, ja pilnībā atsakās no OH, pēc laika (jāpaskaita cibā, starp 3-6 mēneši) pavisam nočakarējas miegs, jādzer klāt B grupas vitamīni.

Varbūt Tu tiešām pārāk drastiski badojies? Organisms veido rezerves nākamajiem " bada laikiem".

bet ja es nebadojos, man ēdot normāli un kontrolējot porciju lielumu nāk svars klāt. studiju laikā es arī neriju, vienk., daudz garākas stundas sēdēju + bezmiegs ar viengadnieku + stress. es, starp citu, pieņēmos svarā sēžot uz svara vērotājiem. :) kamēr citi tievēja, es klusiņām uzbarojos.

Grūti kaut ko ieteikt. Varbūt kāds gudrs pārtikas konsultants var palīdzēt?

done. esmu bijusi pie dietologa, izraksta to pašu ar graudiem, miltiem, pienu uz 1200 kcal dienā - rezultāts tāds pats kā ar visām citām 1200 kcal. diētām, man 1200 kcal ir dienas norma lai noturētu svaru, pie šī es netievēju. starp 1200- 1500 - sāku apvelties.

īstenībā drošī vien vidēji virs 1400 sāku apvelties -
1200-1400 ar trim reizēm sporta zālē nedēļā ir priekš svara noturēšanas.

Avoti ziņo, ka Mēness ir pienācis Zemei tik tuvu kā vēl nekad, tāpēc visi elektroniskie svari rāda nepareizi.

paldies, saulīt. :) šitas izklausās ļoti cerīgi.

galvenais ir, lai tu esi laimīga. ja tie vardarbīgi nodzītie mīnus 6 tevi darīs priecīgāku, dzen. bet ja tas avokado arī tevi dara priecīgu, tad ēd. galvenais nedari sev pāri citu dēļ. smuka tu esi, gudra arī, tikai auto tiesības tev nevajadzēja dot :)

to viņš aiz žēlastības, gan jau, ka nobijās, ka es piedzemdēšu mašīnā, ja pateiks, ka es izkritu.

Klau.

Nav tā, ka pievēršoties diētām, drastiski nomet ogļhidrātus (klasiskais 'nekādu maizi, makaronus, kartupeļus') un kā palaidies, tā cukuriņu uzēd? Biš kaut ko sportot mēģini? (pie šāda svara 'mēģinu staigāt vairāk par 3km dienā' arī skaitās).

Jo tad mistiskais fiksais svara pieaugums skaidrojas ļoti elementāri. Katrs grams cukura piesaista 4 gramus ūdens. Un tā pat nav tūska, tas ir orgānu un muskuļu svars, tūska vēl nāk šim pa virsu.

Labā ziņa: tas nenozīmē vēl +6kg nākamajā nedēļā. Sliktā ziņa: šitā šurpturp lēkājot ar OH uzņemšanu reāli bojā aizkuņģi un aknu, iedzīvosies insulīna rezistancē (vai - nopietnākā nekā šobrīd), un tad jau aiziet asinsvadu bojājumi un viss pārējais.

Meklē citu pieeju diētai, tādu, kura ir ilgtermiņā uzturama bez noraušanās ,pat ja uz papīra neizskatās tik 'pareiza un veselīga'.

Sry, negribēju aizvainot, bet jau sen nepieņemu kā zināmu, ka apkārtējie ir informēti par pamatlietām, pat, ja svaru izdevies nomest un +/- noturēt. Mītu ir daudz arī starp veiksmīgajiem.

Atvainojos, ka neuztvēru ironiju pārsteigumos par apzināti nepareizajiem aprēķiniem. Un, nu jā, 5 noturēšanas gadi man tiešām vēl nav.

klau, piedod man ari visus asumus. ir O.K., man ari tapat gadas - man vienk. sis ir sapigs jautajums, tapec ari tik asa reakcija. es saprotu, ka tu gribeji palidzet, tapec ari izdzesu savejo komentaru.
peace forever!

Ta kā lasītu pati par sevi:( Mums par augums šķiet ir vienāds:((