Esmu sācis sportistu diētu. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē 5-6 ēdienreizes dienā, rieksti, olas, gaļa, augļi, dārzeņi, jogurts, zivju eļļa un cerams, ka arī proteīns, aizstāj kartupeļus, šokolādes, krejumotus ēdienus, makaronus, rīsus un desas.
Sākuma svars -79kg. Līdz 13. aprīlim jāsasniedz 76 kilogrami. Pieņemu, ka spēšu dabūt 77kg veselīgi ēdot un smagi trenējoties, vienu kilogramu noliks milzīgā klucī ar kaut kāda pieneņu saknes ekstraktu. ;) Gan jau updeitos vēl, kā tur un kas.
Sākuma svars -79kg. Līdz 13. aprīlim jāsasniedz 76 kilogrami. Pieņemu, ka spēšu dabūt 77kg veselīgi ēdot un smagi trenējoties, vienu kilogramu noliks milzīgā klucī ar kaut kāda pieneņu saknes ekstraktu. ;) Gan jau updeitos vēl, kā tur un kas.
Mans dzīvsvars nav diži mainīies pēdējos 8-10 gadus, kā ir 75-77, tā ari tur paliek. Kaut kādā resnā ziemā uzēdos līdz 80, bet tas ir izņēmums. Ja tā svara sasniegšana nav paredzēta, lai ierakstītos kādu sacensību svara grupā, tad nav ko čakarēties un dzīvo nost.
Reiz man kāds piedāvaja derība - vai varu kaut kādā nenoteiktā laikā no sava rumpja 10kg dabūt nost. Redzējis manu entuziasmu un apņēmību to sasniegt, piedāvātājs momentā atkāpās no savas idejas. Bet reāli tas būtu. Lai gan Tevis minēto diētu nez, vai varētu izturēt..
Veiksmes vēlreiz!
http://www.krstarica.com/eng/weight/
Te uzrādās, ka es esmu nedaudz par smagu.