too much sleep

« previous entry | next entry »
Jun. 6., 2010 | 03:04 pm

man vajag kaut kā izlabot savu diennakts ritmu. es eju gulēt ap 4iem vai 5iem naktī. ceļos labākajā gadījumā 1os dienā. Silva vispār iet gulēt 9os no rīta un ceļas apmēram tad pat vakarā. this is insane! es gribu normālu dienas ritmu, man šitais jau ir noriebies. šitā tak nevar aizbraukt pasauļoties vai vispār dajebko iesākt.

kāds ir labākais veids? mēģināt aizmigt normālā laikā vakarā, vai arī ciesties vairāk kā 24 stundas un tad atlūzt normālā laikā?
Tags:

Link | ir doma | Add to Memories

Comments {4}

Sindra

(bez virsraksta)

from: [info]galadriela
date: Jun. 6., 2010 - 03:13 pm
Link

Ciesties un atlūzt normālā laikā un no rīta piecelties agrāk nevis izgulēties līdz vairs nenāk miegs.

Ja mēģināsi iet gulēt it kā normālā laikā, bet kad nenāk miegs, tad tik un tā neko vairāk par vāļāšanos pa gultu neiegūsi. Tas tikai būs besīgi. Un aizmigsi tāpat tikai no rīta.

Atbildēt | Diskusija

Rom

(bez virsraksta)

from: [info]dachux
date: Jun. 6., 2010 - 03:48 pm
Link

Piespiest sevi celties normālā laikā, jo tad vakarā sāks nākt miegs!

Atbildēt | Iepriekšējais

Kamazs

from: anonymous
date: Jun. 6., 2010 - 06:01 pm
Link

Dienasritmu mainīt ir visai piņķerīgi. Bet jā, jāmēģina vienkārši dzīvot pēc izvēlētā ritma - iet gulēt ap 12iem vakarā un celties ap 7-8-9. Kādu laiku būs psc un grūti, bet ja neatmetīsi ar roku, ķermenis eventually sapratīs mājienu.

Laicīgi aiziet gulēt palīdz fiziskas aktivitātes - larps Tīstokļa poligonā piemēram.

Atbildēt

(bez virsraksta)

from: anonymous
date: Jun. 6., 2010 - 10:38 pm
Link

Neguli kādu nakti vispār, pēc tam nākamajā vakarā ej gulēt normālā laikā. Man parasti palīdz, kad dienas ritms ir pabīdījies jau pilnīgā pakaļā (iešana gulēt no rīt celšanās vakarā)

Axelbleidd

Atbildēt