Spārdīšanās nebūs (ja nu vienīgi no ārpuses :)), BET neiesaku ļoooti sacerēties uz gulēšanu uz vēdera. JO - traucēs krūtis. Katrs gadījums ir individuāls, bet izmērivar būt iespaidīgi (man kkad sākumā bija GG!) un gulēšana uz vēdera var rezultēties ar ļoti sāpīgām krūtīm (sastrēgums)

Vēders katram savelkas savā ātrumā, bet gulēšanai tas nav tik svarīgi. Ar to savilkšanos ir saistīta tāda lieta kā atsāpes - ar pirmo bērnu var nebūt, bet man bija. Tās ir sāpes no tā, ka dzemde savelkas atpakaļ (tātad nozīmē labu lietu), bet viņas var būt arī tik stipras, ka jāpārelpo kā dzemdībās (un vienlaikus jāturpina barot bērns, jo visbiežāk tas notiek kad baro). Es nemēģinu biedēt, bet gadās, ka par šo aizmirst pateikt.

Tāpat kā to, ka nedrīkst smagumus cilāt - nav tāda viena kg robeža, bet limits ir tas, ka nedrīkst celt/stiept kautko tā, ka sasprindzinās vēders. Jo starpenes muskuļi (? tie, kuri paveras lai bērns varētu tikt laukā) vēl ir mīksti un ja sasprindzina vēderu viņi nespēj noturēties pretī un tad var noslīdēt dzemde, kas ir ļoti draņķīgs scenārijs. (te kās var mani palabot, es aprakstīju tā, kā atceros)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

par atsāpēm jau paspēju izlasīt un gatavojos scenārijam, ka man būs. dzirdēju, ka esot kaut kāda tinktūra to sāpju atvieglošanai, bet nezinu, kāda, lol, un ka otrs variants esot biežāk barot, lai ātrāk savelkas atpakaļ (nezinu, cik medicīniski pamatoti tas ir) :D

par smagumiem gan nezināju, jāatceras ņemt vērā!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, un ļoti svarīgi krietnu laiku pēc dzemdībām ne vien necelt smagumus (t.i. neko smagāku par bērnu un ne ilgstoši) bet kādu laiku nevingrot vispār. t.i. tos vingrojumus kurus iedod uz lapas (ja esi spējīga) un kad gribi kustēties, sāc ar baseinu vai pie cilvēka kam ir pieredze ar grūtniecēm/pēcdzemdību perioda sievietēm, jo tur ļoti viegli ir sačakarēties meistarībā un sekas nav traģiskas, tomēr ne ļoti patīkamas

(Reply to this) (Parent)

Atsāpes nav nekas traks, sāpēs un izsāpēs :) bet smagumi gan - neko smagāku par bērnu, tātad, arī ne bērnu auto sēdeklītī.

Es aizgāju jogot divarpus mēnešus pēc pie vienkārši labas jogas treneres, ne kādas nopirtnas pēc-dzemdību speciālistes. Viss labi :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

normāli jogi tomēr baigi pievērš uzmanību tam 'nedari pāri sev' principam un ir atsevišķā kategorijā :)

un atsāpes baigi individuāli. es savu pieredzi nestāstīšu, jo nav īsti standarta lai nesabiedētu

(Reply to this) (Parent) (Thread)

priekš visa tā, cik ilgi eksistē grūtniecība un dzemdības, tas viss aizvien ar tādu noslēpumainības plīvuru aptīts, nebeidzu brīnīties.
es tevi nespiežu tagad neko stāstīt :) tas tāds drīzāk tāds komentārson a related note.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nē, nu tur jau viss ir pilnīgi individuāli, neko nedod tas, ja tu esi jau kādu reizi dzemdējusi, katru reizi viss ir savādāk, man zīdīšanas sākums bija mokošs atsāpju dēļ. katru reizi visu laiku kādu nedēļu vismaz , bet zinu sievietes kas vispār nezin kas ir atsāpes. un diemžēl jau iepriekš neviens nezin kā pašam būs
un ar to, kas nepatika nepieklājas lielīties jo ir vispārīgais maigi rozā burbulis :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kurš var fiksi plīst un tad tu attopies zemāk par savu dibuā :)

(Reply to this) (Parent)