Vismaz iesākumā tie, ko var samērīt
B12
Dzelzs
D
Pēc jau magnijs un visi citi B

(Reply to this) (Thread)

vot bi atrast pētījumus. nav kādi pa rokai?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

par ko tieši?

/ es lietoju vit., un man šitie punkti vismaz normā.
magniju (un citas nomierinošās) jūtu labi.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

par magniju, piem. esi mērījusi pirms un pēc?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

magniju nemērīju.

(Reply to this) (Parent)

Es šad un tad padzeru šos te - https://www.mollers.lv/product/moller-s-total/ .

(Reply to this)

Pag, a tev reāli ir kāds deficīts? Normāli ēdot pie tāda ir visai pagrūti tikt.

(Reply to this) (Thread)

izmērīts ir tikai d vitamīns, un tam ir deficīts, jā.

un tad es saprotu, ka d vislabāk laist komplektā ar kalciju (vai otrādi), palasīju kalcijs.lv un ja tiem var ticēt, tad man ir reāli jāpacenšas, lai to visu iedabūtu savā meņjū :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

var bez kalcija, bet ar K2

(Reply to this) (Parent)

Ej sauļoties

(Reply to this) (Parent) (Thread)

pfff, a ziemā, rudenī un pavasarī?

(Reply to this) (Parent)

tur laikam vēl bija svarīgi, ko ar ko kopā jāēd, jo vienam vajag taukus, lai uzsūktos, nevis izskrietu cauri, citam vēl kaut ko. Nesen kaut kur dzirdēju, ka spinātus vajagot termiski apstrādāt, lai no viņiem jēga būtu. jo tad sanāk, ka spinātu smūtiju var dzert cisternām, tikai nevajag gaidīt vitamīnus n’šit. vārdu sakot, es neko no tā visa nesaprotu. pašlaik esmu nejēgā pārbijusies upenes, kas arī droši vien nemaz nav labi

(Reply to this)

Ja nav reāla vitamīnu trūkuma organismā, tad tikpat labi to naudu uzreiz var nolaist podā.
Reāls trūkums mūsdienās, kad visu gadu pieejami dārzeņi un augļi svaigi, būs reti, un nekādas tonnas nav jāapēd.
Ar D vad visādi būt, ja neiet saulē. 6 dienas saulē atsverot 49 dienas bez saules.

(Reply to this)

Zivju eļļu var dzert, ja nav sabojājusies. Kapsulās parasti jau ir sabojājusies.

(Reply to this) (Thread)

jā, tur baigais risks.

(Reply to this) (Parent)

es ar parastiem multi uzsitu savulaik tikpat kā neesošu d vitamīnu līdz pilnīgi pieklājīgam (no saules es pārsvarā turos pa gabalu). arī dzelzs nekad nav tuvojies apakšrobežai, par spīti vegānismam n šit. visparastākie livol visai ģimenei.

(Reply to this)

Nopirku sev pusgadu atpakaļ tādu zāļu kastīti kā veciem cilvēkiem, pa dienām var salikt dzeramās ripas un vieglāk atcerēties. Kopš tā laika katru dienu dzeru multivitamīnu tableti un d vit, pilnīgi noteikti tas ir ilgākais laika posms manā dzīvē, kad regulāri lietoju vitamīnus. Es nezinu, ko vēl tas ir devis, bet ievēroju, ka vājprātīgi ātri sākuši augt mati un nagi :D

(Reply to this) (Thread)

es arī esmu metusi aci uz tām kastītēm :D
negribas izmest naudu par vitamīniem, no kuriem reāli nav nekādas jēgas, jūnou, bet negribas arī sevi apzagt. būs jāiet ne tikai ar veco tanšu kastīti, bet arī kā vecai tantei jātiranizē kāds farmaceits :D

(Reply to this) (Parent)