Arī tie, kas nav pietiekami dziļi (t.s. ne below parallel), vai nepārsniedz paša ķermeņa svaru.

(Reply to this) (Thread)

līdz tādiem vēl augt un augt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Sākt tikai ar stieni, vai maziem svariem, ir pilnīgi pieņemami, pat pareizi, bet pilnu kustības amplitūdu (range of motion) jāiekļauj jau pašā sākumā, jo pretējā gadījumā ķermenis pierod pie nepareizas amplitūdas, kas vēlāk var negatīvi atsaukties uz rezultātiem, un, kas pat svarīgāk, var traumēt ceļu locītavas.

(Reply to this) (Parent)

Nu nē! Kas to saka? Svarīgi ir pareizi tais;iti squati, lai tiem būtu jēga ...

(Reply to this) (Thread)

Tāpēc, ka uz papildus pretestību balstīti treniņi (resistance training) ir daudzkārt efektīvāki par tiem, kas balstās tikai uz sava ķermeņa svara pretestību.

(Reply to this) (Parent)

jā, es domāju tāpat, līdz uztaisīju ar stieni un nelieliem svariem :)

(Reply to this) (Parent)

nu kā uz to paskatās :) ja cilvēkam kā reiz negribas pārlieku nodarbināt noteiktas muskuļu grupas (piem, dažiem cilvēkiem ļ. ātri var uzaugt pakaļa aļa kardašjana), tad svarus labāk nolikt nost.

(Reply to this) (Thread)

ja tie tauki tik mērķtiecīgi augtu vajadzīgajā vietā, var jau būt, var jau būt. tad tik tiešām nav nekādas vajadzības. es neesmu no tiem, a tie, kas ir no tiem, tos es ciest nevaru :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nē jau tauki, man, piemēram, ciskas uz ka uzkacat ir ātri, jo īpaši salīdzinot ar muguru un rokām, tāpēc daudz trenēju augšdaļu un nekādu squatu ar smagumiem:)

(Reply to this) (Parent)