līdz tādiem vēl augt un augt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Sākt tikai ar stieni, vai maziem svariem, ir pilnīgi pieņemami, pat pareizi, bet pilnu kustības amplitūdu (range of motion) jāiekļauj jau pašā sākumā, jo pretējā gadījumā ķermenis pierod pie nepareizas amplitūdas, kas vēlāk var negatīvi atsaukties uz rezultātiem, un, kas pat svarīgāk, var traumēt ceļu locītavas.

(Reply to this) (Parent)