Re: Bet
Cik ilgi tu ej? Ja redzi, ka 6 mēnešu laikā nav ievērojama uzlabojuma, tad īsti nav jēgas.

Es gāju pie maksas psiholoģēm, iepriekš mazāk, pēc tam vairāk. Pie vienas noturējos gadu. Uzlabojums šķiet bija īslaicīgs un droši vien ka vairāk placebo efekts, lai gan tas Kad palika tikai vēl sliktāk, dabūju norīkojumu pie NHS bezmaksas terapeita, kuri tagad kursos tiek plānveidīgi apmācīgi mācīt CBT principus. Kā jau masu produktam, kvalitāte nav nekāda dižā, bet tam ir vismaz kaut kādi klīniskie pierādījumi.

Šis bezmaksas kurss palīdzēja vairāk nekā visi maksas pakalpojumi. Nu ir pagājis gads un varu teikt, ka tie principi joprojām darbojas. Nav tā, ka tie kaut ko baigi mainītu kā personību, bet vismaz var patstāvīgi tikt pāri depresijām. Kaut minimāli, CBT programma darbojas galvā pat neapzināti.

Es to salīdzinu, ka var iet pie dārga homeopāta, kurš maksā simtus, un var aiziet pie visparastākā ģimenes ārsta, kurš ir pārstrādajies un velta pacientam 5 minūtes. Bet šo 5 minūšu laikā viņš ierauga, ka pacientam ir ārstējama infekcija un izraksta antibiotikas, kas palīdz.

Psihiskās kaites, protams, ir grūtāk ārstējamas. Bet princips ir tas pats – vai nu tu zini, vai nezini, kā to ārstēt. Psihoterapijai biežāk nekā citur nāktos atzīt, ka patiesībā to nezinām un tikai taustāmies pa tumsu. Bet ja gribam progresu, tad tas ir jāatzīst, nevis jābalansē uz placebo efekta.