parastie elpošanas vingrinājumi - nostājies ar kājām plecu platumā, galvenais, lai viss ķermenis ir maksimāli brīvs, bet tai pašā laikā ne pārāk gļēvs, nestabils. un tad, ceļot rokas uz augšu, lēnām kārtīgi ievilkt elpu, sasniedzot augstāko punktu, pastiept roku pirkstgalus debesīs, izturēt, cik var, un tad strauji izelpot, saliecot rokas krūšu augstumā. un pēc tam saliekties vēderā, tad ieliekties ceļos, 'izkratot' skābekli ārā no diafragmas, ja pareizi sapratu. kaut kā tā.