un jā, sūdīgā sajūta nākamajā dienā gk nozīmē tieši to, ka pārbliezts pāri spējām un nav pareizā secībā vingrots, vai nu par maz iesildies, vai gana neatstiepies vai vingrojumi nesecīgi. ideālās vingrošanas var pazīt pēc tā, ka katrs nākamais vingrojumu bloks loģiski turpina, "izstiepj" iepriekšējā "sastrādātās" zonas, tāpēc īsti nesanāk pārpūlēties.