Ēna

Vakar Aleponijā notika mans organizētais neordinārais impro elektroģitāras vakars. Uzstājās Jurijs Santalovs, Aleksandrs Aleksandrovs un es - rūdīti Rīgas pagrīdes slepkavas ar pusmūža pieredzi. Centīšos ietērpt vārdos šo pieredzi, apzinoties, ka vārdi drīzāk atņems tai pilnību, nekā saprotami izklās to lasītājam no malas.

Skaņojoties mēs visi trīs sākām runāt par to, cik lielu trauksmi izjutām visu nedēļu un ka nemaz nevēlējāmies šeit būt. Man liekas, ka šī brālīgā nastas apzināšanās katram no mums palīdzēja nedaudz atvērties.

Pirmo reizi tik tiešā formā piedzīvoju, kā cilvēks uz skatuves kļūst par GODHEAD INCARNATE. Absolūta koherence, tehnikas un iztēles maksimums. Aleksandrovs transcendēja savu cilvēka formu un sāka translēt mūzikas vēsturi, taču ačgārni - no dekonstrukcijas uz konstruktīvo mūziku, līdz pat gaumīgiem popūrija elementiem. Viņš nospēlēja potentāko solo impro koncertu el. ģitāras vēsturē. Es nespēju izteikt vārdos šo izjūtu, šo smalkjūtību, šo dziļumu, šo efektu ekselenci, šo aktiermākslas niansi. Šo pilnību. Vairākas reizes attapos, ka esmu saķēris galvu, lai tā neaizripo.

Jutos tik humbled by the presence of divine light. Nenormālākā iedvesma.

Tā gan, labākais risinājums krīzes situācijās ir atgādināt visiem: "Es taču teicu – reiz tā notiks!"

Interesanta teorija par autismu. Pamatdoma: mūsdienu vide rada “evolucionāru neatbilstību”, tāpēc šīs spējas tiek uztvertas kā vājības, jo dzīvojam slimā vidē (anonimitāte, galēja komūnas neesamība nav paredzēta cilvēka smadzenēm).

Diemžēl, līdzgājējs netiek un līdz ar to sapratu, ka es arī nē.

Pārdodu divas biļetes uz Grega Arakki "Mysterious skin" Salamandra Cinema 7.11., plkst. 19:00. Pirkstas par 12.5€ gab. Kopā par abām biļetēm 20€, bet var arī kaulēties
Kino izveidots bijušā kluba Salamandra vietā, Juglā.

Dzirdēju interesantu domu, ka dvēseles pilnveides ceļš ir kā restauratora darbs, kurā ikonu attīra no daudzajiem slāņiem, kas to aizmiglojuši. Un tā pamazām atklājas tās sākotnējais skaistums.

Katram vīrietim sevī jānogalina viņa paša sentimentalitātes verdzības jūgs.

( Dialogs, kurā viena sarunbiedre bija ļoti nepacietīga un bieži pārtrauca runātāju )

Rupert Sheldrake and Peter Sjöstedt-Hughes discuss what psychedelic visions may reveal about collective memory within nature, and how such drugs may be used to treat mental health issues. VIDEO

"Viņš baidījās mērīt temperatūru, bet nebaidījās dzert zāles."

Tā autobusā maza meitene kādam klasesbiedram stāstīja par savu saslimušo brāli.

Ilūzijas.

Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients nospriedis pats.

Delūzijas.

Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients dzirdējis no citiem un pieņēmis par patiesību.

***

Shēmu terapija (viena no psihoterapijas modernākajām metodēm, izveidota 1990.tajos gados) balstās uz 20 shēmām, kas izkropļo cilvēka personību:


Pirmais bloks - atšķirtība un noraidīšana

1. Pamestība / Nestabilitāte – bailes, ka tuvinieki pazudīs vai nodos.

Ārstēšana: drošas attiecības ar terapeitu, iedomātā mentora tehnika, atkārtota vecāku tēlu pārstrāde.


2. Uzticības trūkums – pārliecība, ka citi ievainos vai izmantos.

Ārstēšana: uzticības pakāpeniska veidošana, robežu darbs, kognitīvā pārstrukturēšana.


3. Emocionālā deprivācija – sajūta, ka neviens nekad nerūpēsies par vajadzībām.

Ārstēšana: emociju validācija, vajadzību formulēšanas treniņš, empātiskā konfrontācija.


4. Nepilnīgums / Kauns – pārliecība, ka esi bojāts vai nevērtīgs.

Ārstēšana: kauna pretnostatīšana, veselīga pašcieņa, "veselīgā pieaugušā" balss.


5. Sociālā atstumtība – sajūta, ka nepiederi nevienai grupai.

Ārstēšana: sociālo prasmju darbs, pakāpeniska iekļaušanās, grupu terapija.



Otrais bloks - vājināta autonomija un veiktspēja

6. Atkarība / Nepietiekama kompetence – nespēja tikt galā ar ikdienu bez citu palīdzības.

Ārstēšana: pakāpeniski patstāvības uzdevumi, kompetences treniņš, "darīt pašam" eksperimenti.


7. Bailes par to, ka notiks kas slikts – pastāvīgas bailes no katastrofas vai slimības.

Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, katastrofizācijas tehnikas, uzvedības ekspozīcija.


8. Neattīstīta identitāte / Mērķa trūkums – tukšuma sajūta, nav skaidra "es".

Ārstēšana: vērtību noskaidrošana, dzīves mērķu darbs, identitātes vingrinājumi.


9. Padevība (pakļautība) – vajadzību un emociju noliegšana citu labā.

Ārstēšana: asertivitātes treniņš, vajadzību atzīšana, lomu spēles.


10. Pašsavaldīšanās / Pašupurēšanās trūkums – nespēja sevi disciplinēt vai izturēt diskomfortu.

Ārstēšana: robežu noteikšana, impulsu kontroles darbs, strukturēti mērķi.


Trešais bloks - robežu pārkāpumi

11. Varenība – pārliecība, ka noteikumi uz tevi neattiecas.

Ārstēšana: empātijas treniņš, seku apzināšanās, atbildības uzņemšanās darbs.


12. Nepietiekama paškontrole – grūtības atturēties no kārdinājumiem.

Ārstēšana: uzvedības modifikācija, kairinājumu kontrole, prasmju apguve



Ceturtais bloks - orientēšanās uz āru

13. Uzmanības / Atzinības meklēšana – pašvērtība atkarīga no citu apstiprinājuma.

Ārstēšana: iekšējās vērtības veidošana, uzslavas atkarības mazināšana.


14. Pašuzupurēšanās – citu vajadzības vienmēr svarīgākas par savējām.

Ārstēšana: līdzsvara darbs, "nē" teikšanas treniņš, līdzjūtība pret sevi.


Piektais bloks - pārlieku liela un modrība un kavēšana

15. Negatīvisms / Pesimisms – fokuss uz visu slikto, labā ignorēšana.

Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, pateicības darbs, uzmanības novirzīšana.


16. Emocionālā inhibīcija – emociju apspiešana, spontanitātes trūkums.

Ārstēšana: emociju izpausmes treniņš, drošas vides veidošana.


17. Nepielaidīgi standarti / pārlieku kritiskums – perfekcionisms, sevis un citu kritizēšana.

Ārstēšana: veselīgu standartu noteikšana, paškritikas mazināšana, pieņemšanas darbs.


18. Sodīšana – pārliecība, ka kļūdas ir jāsoda.

Ārstēšana: līdzjūtības treniņš, piedošanas darbs, soda domāšanas pārstrāde.


19. Atkarība no ekrāniem

Pārliecība, ka nevari funkcionēt bez pastāvīgas digitālās stimulācijas – sociālo tīklu, spēļu, video, pornogrāfijas. Smadzenes tiek pārprogrammētas uz ātru dopamīna atalgojumu, un klusums, garlaicība vai dziļa koncentrēšanās kļūst nepanesama.

Ārstēšana:

Digitālā detoksika – pakāpeniska ekrāna laika samazināšana, nevis aukstā tītara metode.
Uzmanības atjaunošana – lasīšana, fiziskas aktivitātes, daba, roku darbs.
Kairinājumu kontrole – telefons ārpus guļamistabas, paziņojumu izslēgšana.
Vērtību darbs – ko tu zaudē, kamēr esi ekrānā? Dzīves mērķa atgūšana.

20. Traumas / Pēctraumas shēma

Būtība: Pēc pārdzīvotas traumas (vardarbība, negadījums, zaudējums, hronisks stress) veidojas pastāvīga hipermodrība – ķermenis un prāts paliek "kaujas režīmā", pat kad briesmas sen pagājušas. Atšķiras no pamestības – šeit pamatā ir konkrēts notikums, nevis agra attiecību pieredze.

Ārstēšana:

Drošības atjaunošana – ķermeņa nomierināšanas tehnikas, elpošana, jutekļu darbs.
Traumas apstrāde – uz pierādījumiem balstītas metodes (piem., EMDR, somatiskā terapija) sertificēta speciālista vadībā.
Pārstāstīšana drošā vidē – notikuma pārstrāde, lai tas vairs nekontrolē tagadni.
Robežu darbs – atgūt kontroli pār savu ķermeni un telpu.

Integrācija ar shēmu darbu – traumas shēma bieži baro citas (piem., neuzticību, negatīvismu).


****

Komentārs. Ir daudz labu metožu, ar ko risināt vieglākus personības traucējumus, taču tam vajadzīgs valsts finansējums.

Tomēr tas, ka mani skolēni šodien 8. un 9.stundā, katrā, izpildīja tikai vienu uzdevumu katrā stundā, ir lēnāk
par jebkuru, ko mēs skolā, savā laikā, saucām par bremzi vai lēno divplāksni.

Nekādu sodi par tādu slinkumu e-klasē paredzēti nav.

Jā, grūtas dienas, jo cilvēkiem šādu dabas parādību dēļ ir, caurmērā, vairāk jāguļ un jāatpūšas.

Tas, ka viņiem ir 3 matemātikas pēc kārtas - arī neforši.

Taču nedarīt gandrīz neko - man bija sajūta, pirmoreiz šajā skolā, ka runāju ar sienu.

Izstāstu, kā risināt uzdevumu, TRĪS reizes. Pēc 15 minūtēm viena meitene no klases ir atrisinājusi pirmo piemēru.

Jā, tas bija "radošs uzdevums", jo bija jāizveido funkcijas grafiks formulai y = 6x+1000

Kāpēc radošs? Jo pašiem jāizdomā, kā atlikt vienības uz asīm, ja x ir futbola bumbas un 1000 ir eiro, pastāvīgās izmaksas par ražotnes
lietošanu.

***

Varbūt viņi ir tik neapzināti, ka nespēj saprast, kāpēc ir noguruši? Es vismaz zinu iemeslu.
Ko var darīt 15 gadu vecumā, lai plkst. 13.50 nejustos noguris, jo bijušas jau 4 stundas?

Valodu klasei 7.- 9. stunda ir vēlu, taču viņiem stundas sākas šajā dienā ar 3.stundu. Tā kā kopā pa dienu ir tikai 7 stundas,
kas 10.klasē ir drīzāk maz, nevis daudz.

***

Kolēģe no Purvciema skolas teica, ka 3 matemātikas pēc kārtas nevajadzētu likt pat vidusskolā. Droši vien, ka tā ir.
Taču šajā skolā bloks ir nevis 2 stundas pa 40 min, bet 3 stundas pa 40 min.

***

Viņiem stundas ir no 13.50 - 16.10 pie manis. Tas pēc vidusskolēnu dienas ritma ir vēlu. Kad teicu mācību pārzinei, ka tas ir par daudz un par vēlu,
viņa tik atbildēja, ka "vidusskola - jāiztur". Necilvēcīgi.

https://xras.ru/en/magnetic_storms.html