bezmiegs
bezmiegs ir pieņēmis dīvainus apveidus.

parasti eju gulēt ap 2, bet ilgāk par 8 nogulēt nekādīgi neizdodas. nepietiek, neizguļos, bet ilgāk par 8 gaisma un austošās dienas karstums nogulēt neļauj. cenšos gulēt siestu 1-2h pēcpusdienā, bet ne vienmēr sanāk.

jaunā vietā (pirms 8 dienām pārvācos) ne tikai pastrādāt, bet arī pagulēt nevaru. un pie jaunas dzīvesvietas piederas arī jauni rituāli un jauna dienas-/nedēļas-kārtība, līdz ar to līdz siestai nonākt ir vēl grūtāk.

ja sanāk gulēt ne savās mājās (kā pagājšnakt), tad pavisam svešā vietā aizmigt nav iespējams nemaz. labi ja pāris stundas pa visu nakti nogulēju.

vakarā mēģināju savienot vēlu siestu ar kārtīgu izgulēšanos. aizgāju gulēt ap 10 un jau 3 pamodos... tagad pusotru stundu mēģinu sevi nogurdināt cibā un ar medicīniskām vīna devām, bet drosmes iekāpt vēlreiz gultā nav. negribas mocīties, vārtoties pa gultu bezmiegā.

papildus tam visam mana iemīļotā binaural beats miega app-a uz iPhone, kas agrāk 90% bezmiega gadījumu līdzēja, tagad salūzusi, izstrādājmalači laikam iedomājušies, ka 3.0 openes lietotāji ir tādi aizvēsturiski frīki, ka nav pelnījuši app-as jaunākās versijas.

vsjo ploho, vsjo spuščenno...