Sviesta Ciba |

annuska (

annuska) rakstīja,
@ 2014-01-08 19:23:00

Mīļie vegāni, veģetārieši un citi uzturā zinošie, es drusku uztraucos par dēlu. Kopš septembra neēd gaļu, bet vakar atteicās arī no olām un biezpiena. Sieru, par laimi, ēd un netaisās atmest. Cik g siera dienā viņam jānodrošina? 15 gadi, augums 180, svars 60, nesporto, bet brauc ar riteni.

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)

kalevala
2014-01-08 19:37 (saite)

Interesanti, kādu apsvērumu dēļ viņš ir atteicies no biezpiena, ja sieru ēd???
Ar sieru vienu pašu nepietiks, vajadzētu ieviest racionā kārtīgu gī sviestu, pieraudzīt lai dabū eļļu, sēkliņas, riekstus, zirņus, pupiņas un lēcas. Un to visu kopā ar dārzeņiem gardi miksēt. Un noteikti ir vēl kkas, man man šitajā uzturzinības ekspresierakstā nenāk atmiņā.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	annuska 2014-01-08 19:39 (saite)
	biezpiens nepatīk:) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	annuska 2014-01-08 19:44 (saite)
	es it kā par pupiņām, eļļiņām un sēkliņām zinu, bet mani vienas citas cibiņas iespaidā sāka uztraukt proteīni (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	kalevala 2014-01-08 20:10 (saite)
	nu tur jau tieši proteīni ir (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	annuska 2014-01-08 20:36 (saite)
	pamaz (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	vilibaldis 2014-01-08 20:59 (saite)
	pupas ir dzīvi proteīni (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	annuska 2014-01-08 21:02 (saite)
	17% (siers ap 40) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	annuska 2014-01-08 21:04 (saite)
	bet jā, pupas toties vairāk var apēst (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	annuska 2014-01-08 21:07 (saite)
	lai gan jā, salasās jau, ja ēd regulāri (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Navigate: