Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2016-06-03 09:17:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
4. diena 87.5 (-1.1)
racions: proteina kokteilis, galja, spinati, salaati, kirsi, mellenes, siers (nedaudz)
sports 2h: 1 h kardio, 30 min peldesana, 30 min vigrosana + sauna + turku pirts
kopsumaa ar visu celju utt ca. 3.5 h sporta zaale, aaaa
+ 3 h majas plauktu atklateresana - ko liidz visas kastes, kastiites, plaukti un plauktinji, ja viss taapat neglaabjami aizaug ar visaadu diivaina paskata fignju ?

- galvassaapes pazuda
- paraadiijas trauksme kaa OH trukuma neglabjams pavadonis - iekritu panikaa - kur mana pase, kur mana ID, aia ai pazudis - beigaas bija jau tais pasas kastes un plauktinjos
- noleemu panemt peldesanas stundas - ja nu man tagad pusdziive jaapavada uudenii, tad vismaz darisu to pareizi (es peldu ar galvu virs uudens)
- noleemu aiziet piue "sporta aarsta" - lidz sim bijis tikai neirologs, ortopeds, fiziatrs (nemaz nezinaju, ka ir taads - rehabilitee) un GP

jauku dienu visiem jeb Радости тем, кто ищет, мужества тем, кто спит

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]jojo
2013-06-03 11:13 (saite)
malacis, ar tavu apnemsanos un energiju kalnus var gazt.
man vakar atputas diena, sporta vieta ar bernu rimti pavazajamies pa parku un sakaskejos ar viru. :) every bit counts.

sodien gavena diena, sporta nebus, tikai iesu majas ar kajam.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2013-06-03 11:19 (saite)
kuras dienas Tu gavee - saistiibaa ar meeness faazeem vai randomaa ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2013-06-03 11:24 (saite)
visvairak ar sporta kluba dienaskartibu, reizem pats no sevis sakrit ar meness fazem. parasti pirmdienas, tapec, ka pirmdienas ir pec nedelas nogales, kuras es parasti paredu, un pirmdienas pusdienas laika nav nodarbibu un parasti ceturtdienas (retu reizi piektdienas), tapec, ka gribu, lai piektdienas vakara pie gribesanas varu iziet no majas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2013-06-03 11:25 (saite)
ok, es laikam pameeginaasu ar meeness faazem kopaa !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2013-06-03 11:31 (saite)
ja, ar so ari parasti sanak 2 reizes nedela.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2013-06-03 11:25 (saite)
iisti nezinu, kur stradaa, bet vai Tev ar piedaavaa streikot 5.ajaa ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

(Nodzēsts puksts)

[info]snorke
2013-06-03 11:32 (saite)
es veel nezinu ! paldies par mailu ! es jau kaa zinams poikane :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2013-06-03 11:46 (saite)
vieniga. :) meginu tevi meklet, bet mums akrtejo reizi uzkaries kompjuters.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]jojo
2013-06-03 11:47 (saite)
o, atradu. Poikane gan tikai viena. :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]negaisiic
2013-06-03 13:09 (saite)
Tā tik turpināt!
Iemēģini varbūt infrasarkano saunu, tā sasilda miesu dziļākos slāņos un ātrāk iekustina vielmaiņu. Arī zemūdens masāža dikti laba, jo izdzenā limfu un pārējos šķidrumus pa miesu un arī iekustina vielmaiņu pa nopietnam!
Man vismaz zemūdens masāžai dikti patīk tas masāžas efekts, ka pēc tam jūties tāds mierīgs, mierīgs, priecīgs, priecīgs, samasēts....

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2013-06-03 14:29 (saite)
a kas taa par zemuudens masaazu ? taa kaa burbulvannas baseinos vai kaukas stipraaks ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]8
2013-06-03 15:06 (saite)
1) Nekada gavshana pie slodzem; 2) Ja sap galva - nozime, ka ir dehidratacija, ir jadzer pa biski udens ik pa 15 minutem, cauri slodzei, ja gribas dzert, tad ir jau 30 minutes pa velu, 3) iedod e-pastu, nosutishu pdf failu par nutrition

(Atbildēt uz šo)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?