metam_nost ([info]metam_nost) rakstīja,
@ 2015-04-28 12:32:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Otrā diena, 28.04.2015
Sevis izzināšana ir ļoti savāda lieta.
Šodien no rīta pēc tā saucamās rīta tualetes nosvēros, lai gan solījos, ka nesvēršos vismaz nedēļu. Svari saka 100.1kg. Laikam tas būtu bijis īstais izejas punkts mana ceļa sākumam, nevis 101.2. Lai nu kā, plāns ir palēcis mazliet uz priekšu. Šī gan laikam būs pašmasa. Tātad no šejienes sāksies īdieni un pīkstieni.
Vakar pēc darba šausmīgi iesvīdu, nevarēja saprast, vai riteņbraukšanas dēļ, vai tāpēc ka motors klapē, jo nevelk uz tik maz kalorijām. Ja tas turpināsies arī šodien, būs jāskatās kā to pielāgot. Priecājos gan ļoti par to, ka braucu ar riteni- nav jāiet ar kājām, kas būtu smagāk + celis no skriešanas streiko. Kas arī ir svara izraisīta problēma. Attiecīgi- braukt ar riteni un mest nost svaru varētu palīdzēt ceļiem atgūties. Bet tad būtu jāmet nost skriešana. Un tas jau redz, nav optimāli. Bet laikam būs jāskatās pēc šodienas.

Vēl viens interesant novērojums pēc vakardienas bija, ka visu laiku nedomājot par rīšanu- mazgājot traukus, mizojot kartupeļus, atdalot gaļu zupai, kārtojot istabas, krāmējot somas rītdienai, REĀLI daudz var izdarīt un nenormāli gribas iet gulēt agri. Aizgāju gulēt ap 23.00. Šodien jūtos ļoti labi, izgulēšanās varētu būt, ka dod +10 pašpārliecinātību, ka šo gan varētu izdarīt. Kaut gan šī ir tikai 2. diena :D
Šodienas izklaides ir:
Riteņbraukšana 3.5km ~ 135 Cal
Skriešana 6.6km ~ 700 Cal

Kas patērēšanai nodod 1700 Cal šodien. Izklausās pēc svētkiem. Vienkārši svētkiem...
Ēšana sekojoši:
Brokastis
100 g Trauben Nuss Musli (370Cal)
165 g Piens 0.5% (65Cal)
Rīta uzkoda
Izkrita, stulbā sanāksme :(
Pusdienas
500 ml Vistas zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Pēcpusdienas uzkoda
1 ābols (96Cal)
1 banāns (100Cal)
1 glāze 2% piena (127Cal)
Šis tāpēc, ka pēc darba jāskrien, vajag ierobežot organisma vēlmi sākt dedzināt pāri palikušos muskuļus.
Vakariņas
500 ml Vistas zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Vakara uzkoda
1 Banāns (100Cal)
1 Apelsīns (80Cal)

Šis viss kopsummā dod 1614 Cal. Skan baigi smalki. Redzēs, ko rīt teiks ķermenis par jauno diētu, skriešanu uz jaunās diētas un miega trūkumu. Jau tagad zinu, ka gulēt došos vēlu.


(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]ziema
2015-04-28 21:23 (saite)
Dafiga ogļhidrātu, ļoti maz proteīna, tauku nav vispār, produktu patērēšanas kārtība nepareiza.. pāris nedēļas varbūt izvilksi. Ar apšaubāmiem rezultātiem.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]metam_nost
2015-04-28 21:31 (saite)
ou, vēl viens kas lasa... Okies, nezinu, vai patiešām domāju, ka nebūs neviens, kas uzlasīs.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]ziema
2015-04-28 21:50 (saite)
Da nē, garāmejot ieraudzīju. Bet pie stratēģijas gan tev nopietni jāpiestrādā. Šāda diēta uz labu neved.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]oblica
2015-04-29 11:16 (saite)
Tauki ir vistas zupā, maizē, mazliet pienā. Par proteīnu piekrītu, īpaši, ja sporta aktivitātes visādas plāno izveikt.

Agdies, man vnk patīk izteikties par diētām! :D
Piena vietā derētu "Piena spēks", ja grib no taukiem tikt vaļā, bet muskuļu masu kaut cik saglabāt.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]ziema
2015-04-29 12:51 (saite)
Ok, vistas zupā varētu būt – man vienkārši pirmā asociācija ar zupu, kur tikai dārzeņi un vistas fileja (kā es sev vāru), un tur gan taukus nepasmelsies :D
Jā, piena spēks ir ļoti labs. Es arī to musli nafig izmestu un ēstu normālākas lietas. Un augļi vakarā? Nē.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]ululate
2015-04-29 16:37 (saite)
jaunais piena spēks ar dzeltenajām plūmēm ir lielisks, garšo kā saldējuma kokteilis! (tikai manā vietējā bodē izķer momentā, grūti dabūt)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?