pajautaa

Fitnesa programa

« previous entry | next entry »
Nov. 25., 2010 | 09:41 pm
posted by: flog in pajautaa

sieviete labakajos gados (25) uzsaakusi doties uz gym lai ne dzitu svaru nost, ne audzeetu muskuljus, bet iegutu slaidu stipru augumu. tā kā esmu iesaistīta darbā ar jauniešiem zāli sanāks apmeklēt 4-5 reizes nedēļā. gribētos piestrādāt pie rokām, kājām, presītes un dibena. vai iespējams internetā kaut kur uziet tādu labu begginer levela programu? kaut kā skatos un neko prātīgu nevaru atrast. varbūt ir kāds kas zina ko meklēju!

pateicība kniksēju-
Flog

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {4}

Zetinja Tresor

from: [info]zetinja
date: Nov. 25., 2010 - 11:49 pm
#

1x samaksā par trenera konsultāciju un sastādīs tev programmu turpat uz vietas klubā. Būs efektīvāk, varēs izrunāt bijušās/esošās traumas utt lietas, kas var ierobežot kādus atsevišķus vingrinājumus.

Atbildēt | Diskusija

Le Shante

from: [info]epiphany
date: Nov. 26., 2010 - 12:09 am
#

+1

Atbildēt | Iepriekšējais

cheezyfreez

from: [info]cheezyfreez
date: Nov. 26., 2010 - 06:36 am
#

tieshi taa!

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]eermaniitis
date: Nov. 26., 2010 - 11:47 am
#

par rokām un presīti neko nezinu, bet vislabākais vieglais fitness esot velosipēds un kājām/dupsim tieši tas, kas paredzēts ;) darba dienas kā reizi 5 reizes nedēļā turp un atpakaļ no mājām - padomā kādu piķi ietaupīsi ;)

Atbildēt