pajautaa

Fitnesa programa

« previous entry | next entry »
Nov. 25., 2010 | 09:41 pm
posted by: flog in pajautaa

sieviete labakajos gados (25) uzsaakusi doties uz gym lai ne dzitu svaru nost, ne audzeetu muskuljus, bet iegutu slaidu stipru augumu. tā kā esmu iesaistīta darbā ar jauniešiem zāli sanāks apmeklēt 4-5 reizes nedēļā. gribētos piestrādāt pie rokām, kājām, presītes un dibena. vai iespējams internetā kaut kur uziet tādu labu begginer levela programu? kaut kā skatos un neko prātīgu nevaru atrast. varbūt ir kāds kas zina ko meklēju!

pateicība kniksēju-
Flog

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {4}

from: [info]eermaniitis
date: Nov. 26., 2010 - 11:47 am
#

par rokām un presīti neko nezinu, bet vislabākais vieglais fitness esot velosipēds un kājām/dupsim tieši tas, kas paredzēts ;) darba dienas kā reizi 5 reizes nedēļā turp un atpakaļ no mājām - padomā kādu piķi ietaupīsi ;)

Atbildēt