pajautā! - Fitnesa programa

sieviete labakajos gados (25) uzsaakusi doties uz gym lai ne dzitu svaru nost, ne audzeetu muskuljus, bet iegutu slaidu stipru augumu. tā kā esmu iesaistīta darbā ar jauniešiem zāli sanāks apmeklēt 4-5 reizes nedēļā. gribētos piestrādāt pie rokām, kājām, presītes un dibena. vai iespējams internetā kaut kur uziet tādu labu begginer levela programu? kaut kā skatos un neko prātīgu nevaru atrast. varbūt ir kāds kas zina ko meklēju!

pateicība kniksēju-
Flog