pajautā! -

Palasi šo https://www.workplacestrategiesformentalhealth.com/managing-workplace-issues/burnout-response - te gan ir vairāk no organizāciju perspektīvas, bet ir arī no indivīda viedokļa. Principā ripp ieteikumi strādā labi - liela daļa ir ikdienas higiēnas paradumu (miegs, ēdiens, izslēdzam alkoholu, ieslēdzam pastaigas svaigā gaisā, ja ir iespēja - atbalstošas sarunas ar tuvajiem (telefonsarunas, Skype vai klātienē). Būtu citā situācijā, ļoti rekomendetu apskāvienus (no pašas pieredzes), bet šobrīd sarunas. Vēlams ne par darbu vai nogurumu. Smiekli - ja izdodas katru dienu sarunās izsmieties, arī ļoti palīdz.
Nu un vēl svarīgi saprast, kas tas ir, kas liek izdegt - kontroles trūkums vai pārlieku liela vēlme kontrolēt un visu izdarīt izcili. Kas ir “good enough” - un kad atbildība kādam citam? Ja ir opcija, aprunāties ar vadītāju vai komandu darbā - kā viņi var palīdzēt.