pajautaa

Miega speciālists

« previous entry | next entry »
Dec. 11., 2019 | 11:27 am
posted by: pichshsh in pajautaa

Vai kāds var ieteikt labu miega speciālistu? Gribēju pierakstīties Miega Centrā, bet tur laiks tikai nākamgad.

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {11}

aai

from: [info]aai
date: Dec. 12., 2019 - 08:51 am
#

Atminos, ka jau kkur dalījos ar šo, bet vairs neatceros, vai tas bija Cibā - varbūt Tev der arī "miega higiēnas" pārskatīšana, kas arī varētu dot pozitīvus rezultātus - kaut vai tādi "sīkumi" kā Night Shift (aifoniem) režīma lietošana vakarā, kafijas nedzeršana pēcpusdienā utt.

“Caffeine has a half-life of six hours and a quarter-life of 12 hours,” says Matthew Walker, professor of neuroscience and the author of Why We Sleep. That means that if you have a cup of coffee at midday, a quarter of the caffeine is still swirling around your brain at midnight.

Man ļoti patika Matthew Walker grāmata "Why We Sleep" (https://www.amazon.com/Why-We-Sleep-Unlocking-Dreams/dp/1501144316).

Jūtūbē ir arī n+1 intervijas, podcast ar viņu par šo tēmu, te viena:
https://www.youtube.com/watch?v=aXflBZXAucQ

Atbildēt | Diskusija

pichshsh

from: [info]pichshsh
date: Dec. 12., 2019 - 11:42 am
#

Paldies, bet šis nebūs mans gadījums!

Atbildēt | Iepriekšējais