Vakar, kamēr centos atbildēt Marinai, man no virtuves lasīja pagaru lekciju par šo tēmu, bet visos sīkumos, protams, nevaru atstāstīt :) Bet vadlīnijas ir diezgan drošas - pēc slodzes var apēst tik, cik iztērēji, un tas aizies muskuļos (šis arī ir t.s. glikogēna logs, par ko Marina runā), par to neviens nešaubās. Piņķerēšanās sākas tad, kad gribas panākt noteiktus mērķus attiecībā uz muskuļu masas palielināšanu vai tauku % samazināšanu.
Ja interesē papļāpāt par tēmu, vari kādu nedēļas nogali atbraukt, piemēram, paskriet uz Zilajiem kalniem, un pie reizes mans dārgais ar prieku piestāstīs pilnas ausis par to, ko salasījies internetā un grāmatās :)