1) ēst gaļu

Nutrition
Intake of calories and protein are important stimuli for muscle protein synthesis.[29] Older adults may not utilize protein so efficiently as younger people and may require higher amounts to prevent muscle atrophy.[16] A number of expert groups have proposed an increase in dietary protein recommendations for older age groups to 1.0-1.2 g/kg body weight per day.[30][31] Ensuring adequate nutrition in older adults is of interest in the prevention of sarcopenia and frailty, since it is a simple, low-cost treatment approach without major side effects.

2) [vēlāk] mind uploading

(Reply to this) (Thread)

vai tev bez industrijas sponsorētu "ekspertu grupām" ir pieejami arī zinātniski pamatojumi?

(Reply to this) (Parent)

kāpēc gaļa, ja nekur nav teikts, ka nepieciešams dzīvnieku olbaltuvielas?

pastāsti kā tieši no gaļas ēšanas aug muskuļi?

un lūdzu arī atbildi uz apokapļa jautājumu. ir interesanti.
vai tev bez industrijas sponsorētu "ekspertu grupām" ir pieejami arī zinātniski pamatojumi?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Droši vien var arī citas olbv, jautājums bija ko es izvēlētos, es izvēlos dzīvnieku. Citi var izvēlēties citas.

Apokaplis nav sarunas vērts.

Citāts bija no wiki par sarkopēniju.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vai cilvēks, kurš noignorē galveno metodi problēmas ierobežošanai, lai aģitētu savu nepamatoto dogmu ir sarunas vērts?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kas ir galvenā metode?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

turpat wikipēdijā puisītis pārlec pāri obligātajai daļai, kura prasa piepūli un koncentrējas uz patīkamo daļu - puncīša piestumšanu

"Exercise remains the intervention of choice for sarcopenia..."

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet kuram tad patīk piepūle?

nuja, tāpēc arī ir būtiskas aizdomas, ka konkrētais cibiņš ir troļļa akaunts, kuru labāk ignorēt.
ja cilvēks neatbild uz elementāru jautājumu, bet sāk man stāstīt, ka es gūgi nemāku. ai, lol nau vērc.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kamēr tādu nepielaiž pie satiksmes vai kādas industrijas regulēšanas viss būs labi.

te darkweb internātā vēl var par tādiem ierēkt

(Reply to this) (Parent)

apokaplis ir 100x vairāk sarunas vērts nekā, piemēram tavs bff, kura viedoklis parasti neatšķiras no samazgu spaiņa satura. tur nav šaubu necik.

tātad vēlreiz. vai tev šķiet, ka muskuļi aug no olbaltumvielu patēriņa?
vai izrāvums no wiki ir zinātniski?
kāpēc tu vienmēr izvēlies atbildēt tikai uz vienu jautājumu, bet pārējos ignoeē.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

1. Muskuļu audu sintēzei vajag aminoskābes, tās iegūstas no pārtikas olbaltuma, visvieglāk - no citiem muskuļu audiem, t.i. gaļas, bet var arī no augu olbaltuma, gaumes lieta tikai ar augu olbaltumu drusku grūtāk pielasīt nepieciešamo. Neiespējami nav, atkārtoju gaumes lieta.

2. Tur wiki ir norādes uz zinātniskiem rakstiem.

3. ``Apokaplis`` ir troļļšanas akounts, nav reāla persona, tāpēc nekvalificējas sarunai.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tātad tev šķiet, ka pietiek tikai bāzt mutītē gana daudz obv un problēma atrisināta? es pareizi tevi saprotu?

poh kā taisīts acc, ja cilvēks tur runā ļoti sakarīgas lietas un uzdod pareizus jautājumus, tad ir vērts runāt.
lai cik īsts būtu tavs bff, no viņa veļas tikai žultaina arogance un personīgi apvainojumi. ar viņu tu turpini komunicēt, jo viņš nespēj uzdot jautājumus uz kuriem tev nav ko atbildēt? nu tādus kādus tev apokaplis regulāri uzdod.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

// ja cilvēks tur runā ļoti sakarīgas lietas un uzdod pareizus jautājumus, tad ir vērts runāt./

Es arī no sākuma tā domāju un vispār tev taisnība bet konkrētajā gadījumā nav vērts, tur nav adekvātas reakcijas un debates, ja mēģina ar šo runāt tur pēc dažiem komentiem sākas stulba ķiķināšana, nau vērc.

//jo viņš nespēj uzdot jautājumus uz kuriem tev nav ko atbildēt? nu tādus kādus tev apokaplis regulāri uzdod.//

Nespēj, tā ir lēta jautāšanas imitācija, ja vēlies vari uzdot tos pašus jautājumus.

/tātad tev šķiet, ka pietiek tikai bāzt mutītē gana daudz obv un problēma atrisināta? es pareizi tevi saprotu?/
Nu palasi pats wiki vai citur par muskuļu atrofiju, cēloņiem un terapijām, tas ko es nokopēju bija par nutrition, tur ir vēl.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nezinu par kādu ķiķināšanu tu runā. bet saprotu, ērta poza, jo apokaplis tiešām mēdz uzdot ļoti neērtus jautājumus.

es atkārtošos, vai tev šķiet, ka ar vecumu jāuzņem vairāk obv un problēma ir atrisināta?
var atbildēt arī ar jā vai nē.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jāuzņem vairāk olbv + jādara citas lietas kas tur ir rakstīts.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kāpēc tu man savā pirmajā komentārā atbildēji savādāk?
kas tieši ir jāēd, lai uzņemtu par maz obv? tas nav viegli pat ieturot plantbased diētu.
varbūt obv daudzums pārtikā galīgi nav galvenais cēlonis? bet tu izcēli kā vienīgo.

sāk izskatīties, ka tavs acc ir taisīts minimums troļļošanai

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Es domāju ka vislabāk tev ir iesist googlē ``sarcopenia``un izlasīt, īsumā tur ir 4 šīs slimības kontroles/ terapijas veidi - fiziska aktivitāte ( nav konsensa kāda, laikam jāpiemeklē individuāli), medikamentu terapija, lobaltumvielu ēšana un pārtikas piedevas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tu točna esi trollis. pazuda pēdējās izlūzijas.
es cibiņiem jautāju kāds ir viņu konkrētais plāns. tu atvelcies un sāc stāstīt, ka es nemāku gūgli leitot?


kā tu tur ieteici rīkoties ar troļļiem? ā, jāuzskata par tukšām vietām. atā.
nez jābano obligāti? meh, to mēs visdrīzāk nekad neuzzināsim.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu savu konkrēto plānu es izklāstīju augstāk: ēst gaļu un pēc tam MU.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es arī nesaprotu ko tas zazis tev piesienas par troļļošanu, ja skaidri un gaiši pasaki, ka visas kārtis liecu uz pagaidām vēl neesošu tehnoloģiju, kuru sakārtos tava veselīgā mūža laikā

(Reply to this) (Parent)

/jo apokaplis tiešām mēdz uzdot ļoti neērtus jautājumus./

Nemēdz, es neatbildu nevis tāpēc ka nezinu ko atbildēt bet tāpēc ka apokaplis ir tukša vieta. Citiem es uz to atbildētu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

neizskatās. izskatās, ka tev uzdod neērtus jautājumus, uz kuriem tev ir problēmas atbildēt. bet poh

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nav problēmu, es tikai nesarunājos ar tukšām vietām.

(Reply to this) (Parent)

Samierināties.

(Reply to this) (Thread)

bet vai tu esi dzirdējis par svēto Endorfīnu?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Es neesmu redzējis cilvēku, kas nenolietotos un eventuāli neaizietu bojā.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tas tā kā būtu iemesls nepavadīt laiku patīkami?
nez, man šķiet, ka dzīves kvalitāte ir būtisks faktors. citādi sanāk, ka jāsteidz kārties.

(Reply to this) (Parent)