man mamma tikko uz epastu atsūtīja - PĒTĪJUMI RĀDA, KA DZERŠANA DOD TO PAŠU, KO JOGA!!!!

mazam ieskatam -

Savasana
Pilnīgas relaksācijas poza.



Setu Bandha Sarvangasana
Nomierina smadzenes un atveseļo nogurušas kājas.



Marjayasana
Sniedz maigu masāžu vēderam un mugurkaulam.



Halasana
Lieliska muguras sāpēm un pret bezmiegu.



Salambhasana
Efektīvs veids, kā nostiprināt muguras muskuļas, kājas un rokas.



Ananda Balasana
Šī poza ir laba masāža gūžām.







bet kas man patīk - tie visi džekiņi izskatās tik čillīgi