| Sarkopēnija. |
[Sep. 23rd, 2022|06:43 pm] |
Cibiņ, kāds ir tavs plāns cīņai ar sarkopēniju? Kā zināms, tā skar visus, kas sasniedz zināmu vecumu. |
|
|
| Brīvais tirgus sakārtos. |
[Jul. 14th, 2022|04:28 pm] |
 |
|
|
| Kognitīvo spēju saglabāšana. |
[Apr. 11th, 2022|01:30 pm] |
Vispār zināms fakts, ka smadzenes noveco un novecojot tām ir nepieciešama aizvien lielāka piepūle, lai izpildītu vienu un to pašu uzdevumu. Bieži dzirdēts, ka regulāras dažādas intelektuālas darbības palēnina šo procesu. Bet par ko nerunā un kas taga man šķiet ir pats par sevi saprotams, un krietni būtiskāks faktors - vesela un spēcīga kardiovaskulārā sistēma. Viss ir tieši tik vienkārši. Jo labāk apasiņotas smadzenes, jo labāk tās strādā. Šeit ir būtiskas divas lietas - kardio slodze un diēta. Regulāras fiziskas aktivitātes, vēlams svaigā gaisā. Veselīga diēta, kurā nav procesētu produktu un ir maz piesātināto taukskābju. Protams visu ietekmē arī tādi kaitīgi ieradumi kā smēķēšana un alkohola lietošana. un citi kaitīgi ieradumi, gan jau ir vēl daudz un dažādu faktoru, bet tie divi šķiet būtiskākie.
Man ir aizdomas, ka viss ir tieši tik vienkārši. Joprojām esmu pārsteigts, ka šāda, tagad pati par sevi saprotama, doma atnāca tikai tagad. |
|
|
| Par sušķību. |
[Apr. 1st, 2021|09:40 am] |
Matus, kuri nujau gabalu pāri lāpstiņām, šogad esmu mazgājis, šķiet, 2x. Mazgātu biežāk, bet neprasās. Zinu, ka pēdējo reizi mazgāju kkad februārī, tipa varētu izmazgāt, bet, ja tie nešķiet netīri ne pēc skata, ne pēc taustes, ne smaržās, tad tiešām neredzu iemeslu to darīt. Līdzīgi ar miesu. Pirms nedēļas biju pirtī, domāju velsies netīrumi kā tie mēdz darīt, kad atmirkst pirtiņā un miesa sen nav berzta, figuški, vispār nekas nevēlās. Mož tiešām esmu uz piekto dimensiju pārcēlies XDXDXD |
|
|
| Dziedēšanās |
[Nov. 13th, 2020|02:31 pm] |
Tieši pirms 3 nedēļām iecirtu īkšķī. Vāts ir gandrīz pilnībā sadzijusi, esmu šokā par tempiem. Turklāt nebija tā, ka ļāvu tam visam dzīt, vairākas reizes iebliezu ar dēli pa caurumu, vairākas dienas pakļāvu vāti cementa putekļu iedarbībai. Tikuntā sadzija kā sunim, vainoju savu diētu. |
|
|
| |
[Sep. 1st, 2020|04:16 pm] |
Jauki, ka daudzi cibiņi ir arī onkoloģijas speciālisti. |
|
|
| Bradikardija |
[Aug. 18th, 2020|06:42 am] |
Jauns rekords 33 sirds puksti minūtē. Nakts vidējais 39. Gandrīz sāku satraukties. Bet, kā jau man pareizi norādīja - 33 to go.
Bradikardija ir tad, kad miera stāvoklī ir mazāk kā 60 sirds puksti minūtē. Norma esot 60 - 100. Bradikardijas simptomu man nav, tāpēc pieņemšu, ka esmu atlēts un likšu mīksto. |
|
|
| Nevajadzīgo faktu krātuve. |
[Aug. 7th, 2020|08:58 am] |
Triptofāns - aminoskābe, kura atbild par serotanīna! un melatonīna sintēzi. Daudz sastopama ķirbju un saulespuķu sēklās.
Atgādināšu, ka serotanīns ir "laimes hormons", tas ir tas, kas liek mums justies labi ilgtermiņā, atšķirībā no dopamīna. Ja pareizi saprotu, tad šī hormona sintēzi veicina tādas jaukaS lietas: dalīties ar citiem, fiziskas aktivitātes, ēst gatavošana, piedalīšanās sabiedriskajā dzīvē utml
Tas ir arī tas hormons uz kuru receptoriem iedarbojas tādas aktīvas vielas kā MDMA un psilocibīns. Tāpēc nevajag ar šāda tipa vielām aizrauties, pēc sintētiskas laimes nāk sintētiska nelaime nākamajās dienās. |
|
|
| |
[Aug. 6th, 2020|11:08 pm] |
Vairāki cilvēki nesenajā šitpostā pieminēja, ka ir nepieciešamas speciālas pārtikas piedevas, ja ievēro uz augu bāzes balstītu diētu. Līdz šim biju dzirdējis par B12 un D3 vitamīniem, kurus mūsu garuma grādos vajadzētu uzņemt visiem. Vai ir vēl kas, ko esmu palaidis garām? |
|
|