donoru centra infografikā ķirbju sēklās bija 17mg nevis 8mg, kā tevis piedāvatajā avotā. kam lai tagad tic?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ā, nu naglās ir vēl vairāk, bet naglas sazinkapēc neiesaka iekļaut diētā. informācijas avoti par ķrbju sēklām ir divu veidu, vieni pasaka, cik tur dzelzs ir, otri pasaka, cik daudz to rumpis uzņem. atšķiras.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ahaha, tieši tā, grauzīsim naglas

(Reply to this) (Parent)

Ja ir reāla anēmija (dzelzs trūkums ar simptomiem), tad vienmēr paraksta dzelzs tabletes (sulfāta vai fumarāta veidā). Ja anēmijas nav, bet analīzēs ir mazāks dzelzs līmenis, tad droši vien pilnīgi pietiek ar diētu, bet dažreiz (grūtniecēm u.tml.) tik un tā paraksta dzelzs tabletes, līdz analīzes ir normālas.

Lai gan, protams, uzsūkšanās ir svarīga (tāpēc iesaka šīs dzelzs tabletes lietot ar kaut ko skābāku, kā apelsīnu sulu utml.), kaut kādā ziņā tā arī nav būtiska, jo vienmēr jau var palielināt devu, lai uzsūktos vajadzīgais daudzums.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, vēl jāatceras, ka kafija un tēja kā arī kalcijs kavē dzelzs uzsūkšanos.

(Reply to this) (Parent)