kādi tavi ieteikumi asinsspiediena zāļu nelietošanai? nezinu nevienu no savas 'ģimenes', kuram tas nebūtu paaugstināts. atceros, ka man tas bija paaugstināts jau pusaudža gados. iedzimtība nav nekāds 'blakusfaktors'. regulāra sportošana uzlabo situāciju, bet nav arī gluži nekāda maģija.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tas jāprasa konkrēti dakterim, bet ja ir augsts asinsspiediens, tad medikamenti ir jālieto, citādi tas kaitē nierēm (un ne tikai). Jāsamazina uzņemtā sāls daudzums, dažādi stresa mazināšanas veidi, nu tur meditācija, apzinātības prakse, aukstuma peldes, visāda veida rūdīšanās, protams arī samērīga regulāra fiziskā slodze, var pārbaudīt vairogdziedzeri, aiziet pie endokrinologa. Tas jau var būt arī ģenētiski.
Bet nu zini kā - izgulēties, neaizrauties ar bohēmu, atrisināt visādas emocionālas lietas, kas traucē dzīvot labi. Protams, veselīgāk ēst. Ēst regulāri, uzņemt gana daudz šķiedrvielu, pēc iespējas dažādākas olbaltumvielas, omega taukskābes, D vitamīnu, svaigu gaisu, gūt pozitīvas emocijas, censties neradīt sev lieku stresu u.t.t.
Tas, ka ģenētiski ir kkāda nosliece jo radiem ir, nenozīmē ka tev viss būs tieši tāpat, jo ļoti bieži ģenētiskus riska faktorus mēs īstenojam jo dzīvojam kopienā un pārņemam uzvedības modeli. Nature v.s. nurture.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, vide ir tik pat svarīga kā ģenētiskais mantojums. lieliski ieteikumi.

(Reply to this) (Parent)

gēni un apstākļi.

regulāra sportošana un veselīgs uzturs plus pilnvērtīgs miegs. jāievēro sākot ar dzimšanu, vēlams paaudzēs.
mans puksts nav par ieteikumiem, bet par to, ka elementārām lietām (profilaksei) tiek pievērst pārāk maz uzmanības globālā līmenī. problēma netiek apzināta. visiem skaidrs, ka smēķēt ir slikti. bet nez kāpēc uz atklātas uguns dedzināta trekna gaļa nē, lai gan tas ir kancerogēns, asinsvadus bojājošs, produkts. utt utjp

kā mēs nonācām pie asinsspiedienu regulējošām zālēm? un kā tas ir pretrunā ar manu pukstu?

(Reply to this) (Parent)