No kurienes tāda info? Es esmu lasījusi par 3h - ka tik stundas pirms naktsmiera nevajadzētu būt snaušanai. Piem mana jaunkundze iet gulēt pusdienslaiku 3-4 h pēc celšanās (ap 12), kas mani pārsteidz, bet nu viņai nāk miegs un paliek čīkstīga. Ir bijusas reizes kad nojāņo līdz vēlai pēcpusdienai un pieceļas tikai 18tos, bet nakts gulēšanu tas maina maximums par 1h. Uz nakti viņa gan labprātīgi neiet gulēt, ja ļautu, tad dzīvotos nezinu līdz cikiem, bet kad redzu ka berzē acis un sāk palikt pārgalvīga (grib ālēties, bet klūp), tad es pati itkā eju gulēt un parasti 30 min laikā arī viņa tomēr ielien blakus un aizmieg.