Comments: |
nu, pēdējā laikā (vairākus mēnešus) ēdu samērā pareizi, ir gan olbaltumvielas, gan ogļhidrāti, maz cukura, samērā regulāras ēdienreizes + veselīgi sneki, lai nejūtos izsalcis, piena spēki pēc treniņiem utt. izskats man ir primārais, profesija pieprasa, bet sagaidu, ka izskatam klāt nāktu arī kkāds adekvāts spēks. moš pie vainas ir daļēja neregularitāte treniņos, reizēm sanāk izlaist. ar to neregresēšanu arī sāpīgi, ja neko nedaru, tad pāris nedēļu laikā skats pazūd. skūbiju (un vispār tos jūtūba onkuļus) zinu un skatos, bet viņu viedokļi bieži atšķiras viens no otra, brīžiem nevar saprast, kuram ticēt.
Nu, tā īsti nepateiksi precīzi, kas par problēmu. Ja nav progresa, ja izgulies, ja pareizi ēd, tad kaut kas nav ar treniņu kā vajag. Jāpārsteidz muskuļi ar kaut ko jaunu, citādi varbūt ir adaptējušies un negrib progresēt.
Cik reizes nedēļā trenējies un pēc kādas programmas? Katru treniņu vienu un to pašu dari (klasiska kļūda) vai tomēr dalītais treniņš? Varbūt programma jāpamaina, tas arī varētu nākt par labu.
3-4 reizes nedēļā, dalītu - krūtis, tricepss, pleci; mugura, bicepss, kājas. laikam jau pie vainas ir tas, ka es ik pa laikam sagrēkoju ar visiem komponentiem - arī miega ritms nav tas labākais. | |