Nu, tā īsti nepateiksi precīzi, kas par problēmu. Ja nav progresa, ja izgulies, ja pareizi ēd, tad kaut kas nav ar treniņu kā vajag. Jāpārsteidz muskuļi ar kaut ko jaunu, citādi varbūt ir adaptējušies un negrib progresēt.

Cik reizes nedēļā trenējies un pēc kādas programmas? Katru treniņu vienu un to pašu dari (klasiska kļūda) vai tomēr dalītais treniņš? Varbūt programma jāpamaina, tas arī varētu nākt par labu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

3-4 reizes nedēļā, dalītu - krūtis, tricepss, pleci; mugura, bicepss, kājas. laikam jau pie vainas ir tas, ka es ik pa laikam sagrēkoju ar visiem komponentiem - arī miega ritms nav tas labākais.

(Reply to this) (Parent)