nu, es esmu 15 cm isaka un smagaka par tevi. bet es eju uz baigi labo vingrosanu 3 x nedela + gaveju 2 dienas nedela un nocilpoju kajam vismaz 6km diena 5 dienas nedela.
tik tev ar 2 gavesanas reizem nedela varetu but par maz, man ar savu tievesanas rezimu ir apmeram 6 kg nost no februara beigam (faktiski 3 menesos), ja gribi 20 kg pusgada, tev jadara savadak.