nu tas pats jau sanāk: daudz olbaltumvielu, atlikušie zaļumi vai bezcietes dārzeņi. Vakar, teiksim, trīs maltītes, katras centrālais proetīns bija
- biezpiens 230 gr,
- liesa maltā gaļa: 140 g
- karpa- 120 gr;
- baltais jogurts 100 gr,

un brokastīs klāt spinātitomāti, pusdienās- biš al-dente puķkāposti/burkāni/zirnīši pākstīs/fenhelis/kas nu; launagvakariņās atkal spināti (nenormāli garšo spināti), tas jogurts ielasījās desertos. tauks- olīveļļa.