atkal jasanemas un jaasaak !!! sodien 82.9 kg, bija 90, paredzets 70

vakar: brokastis: proteinu kokteilis, zaljaa teeja
snaki: kafija, sula
pusdienas: kiniesu vista karijaa, darzenji
snaki: kafija, drusku zaveti augli un rieksti
vakarinjas: 2 olas un salati
sports: 30 min vingrosana, 45 min pancafit (loti lena staipisanas), 1h 10 min sporta zale, sauna 0.5 h

soriit: brookastis: proteinu kokteilis, zaljaa teeja
snaki: zaljaa teeja, paredzets apelsinns