nē, radinieču dzīvoklī (savādā kārtā) uz žurālgaldiņa pašā redzamākajā vietā bija nolikta grāmata "vingrojumi asinsvadiem un locītavām" vai kkas tāds. nē nu labi, kārta nav nemaz tik savāda, vienai no viņām, cik zinu, pirms n gadiem bija diezgan nopietna muguras operācija.

tad nu tur ir sadaļa par mugurkaulu, pa segmentiem, 6-10 vingrojumi katrai mugurkaula daļai (ar sprandu sākot un uz leju).

es gan plānoju iet arī pie fizioterapeita, jo nez vai man vajag tos visus, droši vien ar kkādu individuālo plānu būs labāk (un jā, man ir elementārs slinkums katru dienu veltīt tam pusotru-divas h, lai arī pat no puses ir kļuvis manāmi labāk)