Ieteiktu atteikties no visiem iespējamiem miltu izstādājumie. Svarigi ēdienreies ieturēt vienā noteiktā laikā. Savus pirmos piecus kg nometu pavisam nejauši. "Piespiedu kārtā" nācās ēst noteiktos laikos, visas trīs ēdienreizes, pēc pieredzes - tas tiešām palīdz.
Un ja uzsāc šādu dzīvesveidu (diētas, kaloriju skaitīšana, utt), tas visticamāk tāds būs uz visu atlikušo dzīvi.