sportisti mums noteikti pastāstīs. no rīta :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Atkarīgs, ko grib iegūt no tās trenēšanās. Ja grib uzaudzēt muskuļu masu, tad tieši pēc treniņa jābliež iekšā biezpiena kokteilis.

Kartupeļi pirms treniņa ir OK, sevišķi, jo tajos ir ogļhidrāti, turklāt termiski apstrādātos kartupeļos ir jau tik "pārstrādāti" ogļhidrāti, ka ar pavisam nelielu piepūli tie pārvēršas cukuros. Līdz ar to - ātrā veidā dabūjam enerģiju treniņam.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tikai ja es gribētu tos kartupeļus ēst pirms (nesauksimtopartreniņu) vakara līkuma, pārbraukusi mājās pusvienpadsmitos, vakara līkums sāktos kaut kur ap vieniem :) turklāt man tad būtu grūti, jo neēšanu kādu brīdi akurāt pirms sporta es ievēroju gan, citādi vienkārši gadās izvadīt apēsto pa nepareizo galu.

(Reply to this) (Parent)

un nē, es neesmu sportists, tikai bišk grāmatiņu palasīju.

(Reply to this) (Parent)