|
Nov. 2nd, 2011|09:15 am |
Atkarīgs, ko grib iegūt no tās trenēšanās. Ja grib uzaudzēt muskuļu masu, tad tieši pēc treniņa jābliež iekšā biezpiena kokteilis.
Kartupeļi pirms treniņa ir OK, sevišķi, jo tajos ir ogļhidrāti, turklāt termiski apstrādātos kartupeļos ir jau tik "pārstrādāti" ogļhidrāti, ka ar pavisam nelielu piepūli tie pārvēršas cukuros. Līdz ar to - ātrā veidā dabūjam enerģiju treniņam. |
|