[Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends View]
Below are the most recent 12 friends' journal entries.
| Friday, October 23rd, 2026 | ||
|
sramgni |
11:56a | []{}{ If only you knew how bad things really are. |
| Thursday, October 22nd, 2026 | ||
|
virginia_rabbit |
8:19p | es vairs neatšķiru parastu dienu no saindēšanās |
|
sramgni |
2:33p | it's joever Situācija pasaulē ir briesmīga. |
|
teja |
12:53p | lai arī, varbūt šī raidījuma mērķis ir lēnām iemidzināt manu sociālo un politisko apziņu, kas sāk jau pieslēgties šeit valdošajam ziemas miegam. šodien klausījos priecīgu stāstījumu par to, kā zinātnieki ir pierādījuši, ka naudas trūkums gadu gaitā veicina cilvēku mentālo degradāciju, un bija pieaicināts peļu zinātnieks, kas aizrautīgi stāstīja par to, kā stresainas peles sliktāk atpazīst objektus, ko tās vienreiz jau ir redzējusās... .. .... kā jums šķiet, vai tika palaists garām kāda iespēja izdarīt būtiskus politiskus un filozofiskus secinājumus un nodot vēstījumus politiķiem un māksliniekiem? jā, tieši tā, mēs palikām ar pelīšu jokiem, un es šo faktu konstatēju tikai kā faktu, nevis sašuvos tā ka gribētu sist pa radio |
|
sramgni |
12:11p | easy bro Izdomāju, ka varētu būt tādas nemirstīgas dvēseles. Pēc cilvēka nāves tās nonāk ellē. |
|
sramgni |
12:09p | Z2S Zen 2 Senior. |
|
sramgni |
11:50a | thing pad Man vispār nepatīk kolekcionēšana, bet, ja es kaut ko kolekcionētu, tie visdrīzāk būtu ThnikPad portatīvie datori un aksesuāri. Man šobrīd ir darba izsniegtais ThinkPad T14s Gen1, ThinkPad P15 Gen1, ko nopirku lietošanai Kiprā un ko šobrīd pieslēgtu pie ThinkPad USB-C dokstacijas pārsvarā lieto Santa, kā arī nesen vecākajam bērnam sagādāju ThinkPad T14 Gen1 (ar Ryzen 5 PRO 4650U procesoru) un ThinkVision monitoru, kas arī darbiojas kā USB-C dokstacija. Kad jaunākais bērns paagusies, domāju, ka viņam arī vajadzēs savu ThinkPad. |
|
teja |
12:00p | es nezinu, vai raidījums "zināmais nezināmajā", kas nereti ir mans dienas highlighrs, man uzlabo mentālo veselību, vai tieši pretēji, baro autiskās tendences un special interests burbuļus |
| Tuesday, October 20th, 2026 | ||
|
dienasgramata |
1:05p | Pirms 20 gadiem šajā dienā: 10:08 visu nakti slēpu līķi 10:20 ASV amatpersona: Latvija parādījusi sevi kā labu 10:29 man vienmēr licies stilīgi, ka ir ļaudis, kas lasa grāmatas par šahu, kurās tikpat kā nav teksta 10:55 vispār jau es esmu saprotošs un iecietīgs cilvēks, bet vienu gan nesaprotu - kāpēc RIMI brīžiem izsniedz smukos baltos maisiņus, bet brīžiem - TIZLOS DZELTENOS? 23:55 Plēpis man patika. Un Inga Misāne arī. Par Šekspīru neizteikšos, galu galā - mēs ar viņu tagad kolēģi. |
|
teja |
12:05p | man ir atkarība no pārsteigumiem |
| Friday, October 16th, 2026 | ||
|
honeybee |
2:00p | Pašcenzūras gadījums: kad tu raksti recenziju par Žebera krājumu un pēc īsām pārdomām tomēr neizmanto frāzi "čerez Ž", kas, starp citu, būtu pamatota tekstā, bet nu labi, neesam jau pusaudži |
| Tuesday, October 13th, 2026 | ||
|
eos |
4:54p | Psihiatrija 10 / Shēmu terapija Ilūzijas. Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients nospriedis pats. Delūzijas. Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients dzirdējis no citiem un pieņēmis par patiesību. *** Shēmu terapija (viena no psihoterapijas modernākajām metodēm, izveidota 1990.tajos gados) balstās uz 20 shēmām, kas izkropļo cilvēka personību: Pirmais bloks - atšķirtība un noraidīšana 1. Pamestība / Nestabilitāte – bailes, ka tuvinieki pazudīs vai nodos. Ārstēšana: drošas attiecības ar terapeitu, iedomātā mentora tehnika, atkārtota vecāku tēlu pārstrāde. 2. Uzticības trūkums – pārliecība, ka citi ievainos vai izmantos. Ārstēšana: uzticības pakāpeniska veidošana, robežu darbs, kognitīvā pārstrukturēšana. 3. Emocionālā deprivācija – sajūta, ka neviens nekad nerūpēsies par vajadzībām. Ārstēšana: emociju validācija, vajadzību formulēšanas treniņš, empātiskā konfrontācija. 4. Nepilnīgums / Kauns – pārliecība, ka esi bojāts vai nevērtīgs. Ārstēšana: kauna pretnostatīšana, veselīga pašcieņa, "veselīgā pieaugušā" balss. 5. Sociālā atstumtība – sajūta, ka nepiederi nevienai grupai. Ārstēšana: sociālo prasmju darbs, pakāpeniska iekļaušanās, grupu terapija. Otrais bloks - vājināta autonomija un veiktspēja 6. Atkarība / Nepietiekama kompetence – nespēja tikt galā ar ikdienu bez citu palīdzības. Ārstēšana: pakāpeniski patstāvības uzdevumi, kompetences treniņš, "darīt pašam" eksperimenti. 7. Bailes par to, ka notiks kas slikts – pastāvīgas bailes no katastrofas vai slimības. Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, katastrofizācijas tehnikas, uzvedības ekspozīcija. 8. Neattīstīta identitāte / Mērķa trūkums – tukšuma sajūta, nav skaidra "es". Ārstēšana: vērtību noskaidrošana, dzīves mērķu darbs, identitātes vingrinājumi. 9. Padevība (pakļautība) – vajadzību un emociju noliegšana citu labā. Ārstēšana: asertivitātes treniņš, vajadzību atzīšana, lomu spēles. 10. Pašsavaldīšanās / Pašupurēšanās trūkums – nespēja sevi disciplinēt vai izturēt diskomfortu. Ārstēšana: robežu noteikšana, impulsu kontroles darbs, strukturēti mērķi. Trešais bloks - robežu pārkāpumi 11. Varenība – pārliecība, ka noteikumi uz tevi neattiecas. Ārstēšana: empātijas treniņš, seku apzināšanās, atbildības uzņemšanās darbs. 12. Nepietiekama paškontrole – grūtības atturēties no kārdinājumiem. Ārstēšana: uzvedības modifikācija, kairinājumu kontrole, prasmju apguve Ceturtais bloks - orientēšanās uz āru 13. Uzmanības / Atzinības meklēšana – pašvērtība atkarīga no citu apstiprinājuma. Ārstēšana: iekšējās vērtības veidošana, uzslavas atkarības mazināšana. 14. Pašuzupurēšanās – citu vajadzības vienmēr svarīgākas par savējām. Ārstēšana: līdzsvara darbs, "nē" teikšanas treniņš, līdzjūtība pret sevi. Piektais bloks - pārlieku liela un modrība un kavēšana 15. Negatīvisms / Pesimisms – fokuss uz visu slikto, labā ignorēšana. Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, pateicības darbs, uzmanības novirzīšana. 16. Emocionālā inhibīcija – emociju apspiešana, spontanitātes trūkums. Ārstēšana: emociju izpausmes treniņš, drošas vides veidošana. 17. Nepielaidīgi standarti / pārlieku kritiskums – perfekcionisms, sevis un citu kritizēšana. Ārstēšana: veselīgu standartu noteikšana, paškritikas mazināšana, pieņemšanas darbs. 18. Sodīšana – pārliecība, ka kļūdas ir jāsoda. Ārstēšana: līdzjūtības treniņš, piedošanas darbs, soda domāšanas pārstrāde. 19. Atkarība no ekrāniem Pārliecība, ka nevari funkcionēt bez pastāvīgas digitālās stimulācijas – sociālo tīklu, spēļu, video, pornogrāfijas. Smadzenes tiek pārprogrammētas uz ātru dopamīna atalgojumu, un klusums, garlaicība vai dziļa koncentrēšanās kļūst nepanesama. Ārstēšana: Digitālā detoksika – pakāpeniska ekrāna laika samazināšana, nevis aukstā tītara metode. Uzmanības atjaunošana – lasīšana, fiziskas aktivitātes, daba, roku darbs. Kairinājumu kontrole – telefons ārpus guļamistabas, paziņojumu izslēgšana. Vērtību darbs – ko tu zaudē, kamēr esi ekrānā? Dzīves mērķa atgūšana. 20. Traumas / Pēctraumas shēma Būtība: Pēc pārdzīvotas traumas (vardarbība, negadījums, zaudējums, hronisks stress) veidojas pastāvīga hipermodrība – ķermenis un prāts paliek "kaujas režīmā", pat kad briesmas sen pagājušas. Atšķiras no pamestības – šeit pamatā ir konkrēts notikums, nevis agra attiecību pieredze. Ārstēšana: Drošības atjaunošana – ķermeņa nomierināšanas tehnikas, elpošana, jutekļu darbs. Traumas apstrāde – uz pierādījumiem balstītas metodes (piem., EMDR, somatiskā terapija) sertificēta speciālista vadībā. Pārstāstīšana drošā vidē – notikuma pārstrāde, lai tas vairs nekontrolē tagadni. Robežu darbs – atgūt kontroli pār savu ķermeni un telpu. Integrācija ar shēmu darbu – traumas shēma bieži baro citas (piem., neuzticību, negatīvismu). **** Komentārs. Ir daudz labu metožu, ar ko risināt vieglākus personības traucējumus, taču tam vajadzīgs valsts finansējums. |