2010. gada 21. maijs: skriešana (9 km!) un vingrošana
Mana 21. maija diena sākās diezgan nīgri; pamodos vēlu, piecēlos vēl vēlāk, noskaņojums tā uz nulles iedaļas. Likumsakarīgi, ka no rīta nepaskrēju, galu galā, kas tas par rītu 9-ņos.

Nezinu, kādēļ atbildēju uz minikin komentāru ar frāzi, ka šodien skriešu Mežaparkā, tāds nodoms patiesībā tobrīd nebija :)

Bet nu, ja puisis ir kaut ko pateicis, tad puisim tas arī jādara. Vārdu sakot, uzvilku kontaktlēcas, t-kreklu, šortus, zeķes, krosenes un ar tramvaju aizbraucu uz Mežaparku.

Skriešanai izvēlējos jau no pagājušās svētdienas treniņa pazīstamo trasi (saite uz PDF), kura tiek izmantota Nordea Rīgas maratona treniņiem Mežaparkā. Apļa garums — 4,5 km.

Tātad noskrēju vienu apli un vēl mazliet, lai sanāktu 5 km. Paskatījos hronometrā, tas rādīja 25 minūtes. Jutu, ka spēki vēl ir un ... noskrēju arī otru apli :)

Visi protams smiesies, bet es nekad mūžā vēl nebiju noskrējis 9 km no vietas. Mans mazais sasniegums :)

Skrējiens:
— distance: 9 km
— laiks: 46 minūtes
— vidējais ātrums: 11,7 km/h
— diennakts daļa: ap plkst. 21.30 — 22.30
— apstākļi: Mežaparks, vakars, karsti nav, koki un augi spilgti zaļi, cilvēki brauc ar divriteņiem, skrituļslidām, vienkārši pastaigājas — super! — labāk nevar būt!

Pēc tam vēl no tramvaja pieturas līdz dzīvesvietai arī paskrēju, droši vien vēl kāds 1 km sanāca, bet tas vairs neskaitās :)

* * *

Plkst. 23.10 ieradies mājās, izdomāju pavingrot, kā gandrīz katru vakaru. Jutu, ka spēki vēl ir.

Aizdedzināju vīraka kociņu.

23.20 Sāku vingrot, aiz piegājiena norādīts izpildīto vingrinājumu skaits šādā secībā: push-up (atspiesties), squat (pietupties), biceps 4kg (katrā rokā 4 kg hantele), sit-up ("presīte").

23.20 — 23.29 1. piegājiens: 30, 40, 30, 30
23.31 — 23.37 2. piegājiens: 30, 40, 30, 30
23.40 — 23.47 3. piegājiens: 30, 40, 30, 30
23.53 — 24.04 4. piegājiens: 30, 40, 30, 30 (pietupieni grūti nāk šodienas skrējiena ietekmē)
24.07 — 24.19 5. piegājiens: 30, 40, 30, 30

Noguru un nosvīdu kā nabags, jūtos vienkārši lieliski :)