katram savs

bet der zināt, ka paikas uzņemšana izraisa kuņģa sieniņu paplašināšanos ar tam sekojošo asiņu pieplūdumu (līdz ar ko smadzenēm un citam orgaņizmam nepietiek, līdz ar to apātija un nogurums)

rezultātā jo retāk ēd, jo vairāk (nu tīri tejorētiski) jāapēd, jo lielāks nogurums - jo lielāka pretīguma sajūta

pamēģini ēst tā saucamos sportistu "vieglos" ēdienus, teiksim makaronus ar sautētiem dārzeņiem un putna gaļu (balto) drusku drusku - pa virsu kāds ananāss vai melone vai bumbieris
tam vajadzētu samazināt nelabās sajūtas ilgumu un intensitāti ;)

bet pats jau zinu kā pareizi, tak daru kā sanāk ;) līdz ar to lēmumsakarīgais ķermeņa tilpums ;)