Tā jau runā, ka cilvēkam miegs pa fāzēm dalās. Viena ilgst apmēram 4 stundas parasti. Tāpēc, ja pamostas, pirms vēl nākošā fāze iestājusies, var sajusties kā izgulējies cilvēks. Gadās, ka pēc 3-4 stundu miega esu izgulējusies, bet pēc 5-6 stundām vēl galīgi nāk miegs. Pēc tam, kad jau 7-8 stundas nočučētas, var atkal normāli pamosties