par ideālajām brokastīm

ābols, rozīnes (kāda šķipsniņa, pēc patikas), auzu pārslas (dažas ēd.k., atkarībā no ābola lieluma) citronsula (nedaudz), eļļa (ēd.k.), medus (t.k.), kanēlis.

- cepamtraukā ieliek mizotu/rīvētu ābolu, kas sajaukts ar noskalotām rozīnēm
- pa virsu uzliek auzu pārslas (dažas ēd.k.), kas sajauktas ar nelielu citronu sulas daudzumu, kādu ēdamkaroti eļļas, tējkaroti medus un kanēli.

cep ~ 190 grādos ap 15 minūtēm.

ābola vietā, protams, var ņemt jebko. runā, ka ir labi ar bumbieri, kā arī ar zemenēm
citas sastāvdaļas arī variējamas