ar to, ka lēni un sāpīgi dzīst pie saišu sastiepuma jārēķinās. galvenais fizisko slodzi dot mērenu un ne pārāk intensīvu. par zālēm skaties, bet ja izdomā, tad izdzer visu nolikto kursu precīzi pēc ieteikumiem, palieto vairāk raudzētus skābpiena produktus.
vēl locītavām un saitēm ļoti par labu nāk galerti, to arī derētu regulāri ēst