| |
[2. Sep 2016|10:38] |
Pašpalīdzība.
Savilkta spranda.
Kad notiek šis stāvoklis ar stīvu, sāpīgu kaklu, tad var pašmasēties, bet šodien atklāju ka ja stingri piespiež savilkto muskuli un tad kustina kaklu/galvu, visos virzienos, lai izkustinātu konkrēto muskuli, tad atlaiž 5-10 minūšu laikā aktīvi darbojoties. Piespiediena vietu jāmaina, kad viens muskulis kļūst mīksts, sameklē nākamo savilkto. Sildīšana ar palīdz, bet tikai uz brīdi. |
|
|
| Comments: |
| From: | (Anonymous) |
|---|
| Date: | 2. Septembris 2016 - 11:30 |
|---|
| | | (Link) |
|
var ieraut ripaa. muskulji saistiiti savaa starpaa, un ar dazhaadiem orgaaniem. sameklee labaak osteopaatu
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/156567/39380) | | From: | ![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif) mapats |
|---|
| Date: | 2. Septembris 2016 - 22:19 |
|---|
| | | (Link) |
|
Agrāk ar pirkstiem/nagiem spaidīju muskuļus lai atlaiž, gadiem ir palīdzējusi metode. Šis veids ar piespiešanu un grozīšanu saudzīgāks liekas un palīdz tikpat labi. Neredzu vajadzību pierakstīties pie ārsta, gaidīt 1-8 nedēļas(ar sāpošu kaklu, ja neatlaiž pats no sevis), iet pie viņa, maksāt, ja varu 10 minūsu laikā to izdarīt pats.
precīzi, mans skatapunkts pirms pāris gadiem. šobrīd dalos pieredzē, pēc tam, kad biju pats sasējies mezglā. 8 nedēļas bez šaubām sviests, bet ja nedēļa vai mazāk. katrs pats, kā sak' | |
