Jā, vislabākais treniņš ir ik vakaru pirms gulētiešanas tīt filmu atpakaļ no esošā mirkļa līdz pat rītam. Svarīgi pievērst uzmanību detaļām - mēģini atcerēties visus sīkumus.

Vēlviens - sēdi krēslā, relaksējies, aizver acis, elpo lēni un tad veic sekojošu vingrinājumu - skaties uz sevi no malas.No priekšas. No augšas, no apakšas...izej no telpas un paskaties uz sevi no ārpuses caur logu. Arī mēģini ievērot detaļas - kā stāv rokas, kā mati, kādas krāsas utt. Šis gan vairāk trenē apziņas atdalīšanos no fiziskā ķermeņa, bet domāju, ka arī zemapziņas attīstīšanai palīdzēs :)