|
|
|
April 1st, 2016
12:06 pm
Esmu bijusi uz dažādām tā sauktajām "veselības vingrošanām", lielākoties tās tikai tādā "uz augšu paceļ ķepiņas, uz leju nolaiž ļipiņas" līmenī paliek, vienalga, vai veselības centros, vai sporta klubos.
Esmu bijusi uz dažnedažādām masāžām, parasti tas izvelkas par seriālu vismaz mēneša garumā, līdz sastaipīta mugura pārstāj sāpēt.
Regulāri lūdzu draugam mani noteipot - tas ļoti palīdz, tomēr priekš cilvēka, kas ikdienā kustas nepareizi, ir tikai simptomātiska terapija.
Nu bet vakar (kādu trešo reizi pēdējo desmit gadu laikā) biju pie riktīgas fizioterapijas nindzjas. Ja es būtu ļoti bagāta, to tik vien darītu, kā pie viņas vingrotu (tas drusku vairāk disciplinē nekā ņemšanās pēc pierakstiem blociņā pašai savā guļamistabā).
Puisis, kas mani ar A.G. iepazīstināja, stāsta: "Es pie viņas aizsūtīju draugu, ilggadīgu sportistu, uz ārstniecisko vingrošanu. Pēc tam pajautāju - vēl iesi? - Nee. - Kāpēc? - Es pie viņas jūtos TIZLS!"
Es arī jūtos tizla. Ne tikai jūtos, secināju, ka tāda tiešām esmu :) Ja pēc vingrinājumiem, kuros, laiski guļot uz muguras, lēnītēm jāveic kustības dažu centimetru amplitūdā, man no pārpūles trīc kājas (!) - ko lai es citu saku?
Vingrot vajag!
Un vēl gluži netīšām uzzināju, ka aplam minu pedāļus. (Fizioterapeite ar šausmām skatoties uz lielāko daļu Rīgas riteņbraucēju, kas "minas ar pēdu kā ar gludekli".)
Un nepareizi staigāju, lietojot no kājas pirkstiem tikai divus malējos.
Man aizliedza jebkādas žvīkš!-žvākš!-bum!-krakš! aerobikas. "Tu vari darīt pilnīgi visu, tikai lēēēēeēēēnītēm!"
- Un kas man ar to plecu? - Nu, viņš ir traumēts. Un pēc tam nepārtraukti neģēlīgi izvarots. Tagad tur, visticamāk, ir hronisks iekaisums.
Mīļie sportisti, ko dara ar hroniskiem muskuļu iekaisumiem? Uzzināju, ka sildīt noteikti nedrīkst.
Savām nepareizi slogotajām pēdiņām es uzdāvināšu pirkstiņkurpes :) Cerams, ka nekas neberzīs un negrauzīs (dažas barefoot ir laikotas, un tām kaut kas nebija īsti komfortabli pirkststarpās). (Baskājkurpes nebija fizioterapeites ieteikums, bet ko tik gan cilvēks nedara, lai viņam nevajadzētu PIEDOMĀT pie pareizas gaitas.)
Savukārt šo pukstu es sāku rakstīt, lai piefiksētu sensacionālo atziņu, ka teorētiski cilvēks var sev sastaipītu muguru ievilkt vietā pats. Aizgāju pie fizioterapeites galīgi šķība un sāpoša. Guļu uz galda, A.G. paceļ manu roku, pagriež, saka - spied! Pēc tam citā pagriezienā, vēl citā leņķītī, vēl uz citu pusi, un, kad tā stenēdama esmu spiedusi taisnu roku šurpu turpu ... man mugura piepeši ir perfekti ievilkusies pa vietām :)
Tā kā man ir noriebies, ka jau gadu sāp plecs (un divus mēnešus - traumētais celis), nekas cits neatliks, kā beidzot saņemties un vingrot...
|
Comments:
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/2695/981) | | From: | ![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif) str |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 12:44 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
mums darbā nāk fizioterapeite vadīt tizlenīšu vingrošanu. nu ir jūtams un pamanāms, kā mainās spēja izdarīt lietas:)
forši :) uz manām miesām jūtams iespaids bijis tikai šai.
| | From: | str |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 01:36 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
bet par to iekaisumu- palasīties gan jau internetā kkas atrastos
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/160212/40317) | | From: | zin |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 01:33 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
pasaki lūdzu kur un kā sauc.
es katru gadu eju masāžu kursu, jo man plecs sāp un savilkts
Anita Getaute, Čaka 103, ieeja no pagalma. atraksti uz aikidoka @ tvnet . lv, iedošu telefonu.
Vai esi gatava ar blociņu visu smalki pierakstīt un pēc tam mājās vingrot? Citādi sanāks dikti dārgi :)
| | From: | zin |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 02:12 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
es tam noteikti nobriedīšu kaut kad, tik nezinu vēl kad :D visticamāk, kad nākamreiz būs jāizgrūž piķis par masāžām.
bet atsauci par labu profesionāli gribu pieturēt, uz tad, kad šis brīdis pienāks.
paldies. epasts done
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/118757/2264) | | From: | puuce |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 03:25 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
Ai, esmu bijusi pie pieciem fizioterapeitiem pag gadā, un trīs man ir bijuši burvīgi.
tagad galvenokārt šausminos par to, cik drosmīgi cilvēki nepareizi dara viskaut ko.
| | From: | puuce |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 03:26 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
Un es vingroju mājās, & pie fiziot eju katru 4 mēnešus, lai izdomā kaut ko grūtāku.
Tu mani iedvesmo! Bet nu pastāsti, ko cilvēki nepareizi dara. Es skaidri zinu, ka es nepareizi sēžu pie virtuves galda (paradums kopš bērnības, kad mums virtuvē bija skapīšgalds, zem kura nevar pabāzt kājas, un visi sēdēja sāniski).
| | From: | puuce |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 04:50 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
neiesildās, neatsildās, skrien jocīgos apavos, ar diska trūcēm nevingro. sēž stundām un nepieceļas.
Nepareizi pilda presītes.
Es palieku veca, man zēl, ka cilvēki sevi nesaudzē, jo zinu, cik tas sàpīgi beidzas.
![[User Picture]](http://klab.lv/userpic/171875/24152) | | From: | nova |
|---|
| Date: | April 1st, 2016 - 07:58 pm |
|---|
| | | (Link) |
|
Ja mo uzzināsi vairāk attiecībā uz tēmu, ko iesākt ar plecu, ziņo. MV mokās.
Kas viņam kaiš? Es pērn maijā savējo sadauzīju, sāniski nogāžoties uz asfalta; kad biju gandrīz jau saārstējusi un tik tikko atsākusi iet uz sporta klubu, nokritu vēlreiz, šoreiz uz taisnas rokas. Un nākamajā dienā, vaidot no sāpēm, man vajadzēja cilāt 15 litru sulas katlus, jo neviena cita nebija, kas to uzņemtos... (nav brīnums, ka terapeite saka, ka tas plecs ir izvarots).
Lēnām un pamazām (vairāku mēnešu garumā) sāpes ir likvidētas ar akupresūru (un palaikam teipiem), tagad smeldz tikai stiepjot rokas taisni uz augšu. Atlikums ir - vingrot, vingrot un vingrot, lēnām un uzmanīgi to plecu staipot ekspertes norādītajos veidos.
Es drīzāk ieteiktu aizstaigāt pie šitās nindzjas, es neko gudrāku kā viņa nepateikšu (un vairums ārstu arī ne).
|
|
