Ir jau visvisādas prakses. Es miega problēmu gadījumā visbiežāk izmantoju pašizgudrotu paņēmienu, par ko vēlēk uzzināju, ka tā pat esot atzīta prakse - es apguļos uz muguras, cenšos nostabilizēt elpošanu un lēni domās noskeneju visu savu ķermeni, sākot ar kāju pirkstiem, paturot prātā, ka tās vietas, kam "skeneris" pārgājis pāri, paliek atslābinātas.